Бруклин девет-девет актриса Стефани Beatriz за борба с разстройство на храненето
0След три седмици, Бруклин девет-девет ще вземе сезона си пет фотографии за публикации – всички снимки, които виждате онлайн или на билбордове на гласовете, които търсят очите ни на нашето близко ченге / шоуто на шоуто Джейк Пералта, поставени пред полицейски коли или насочени с пръсти оръдия. Всички са взети на един голям фотосесия, така че мрежата има куп рекламни изображения, които да се появят за следващия сезон.
Ето как се “подготвях” за тези издънки: бих подчертал. Щеше да погледна в огледалото и да измъкна тялото си, лицето ми. Ще увелича зоните, които ненавиждам, като задника ми или стомаха ми. И тогава ще започна обсесивно ограничаване на храната и натрапчиви тренировки.
Виждате ли, имам разстройство на храненето. Но като много от нас, моето е малко трудно да се определи. Аз не очиствам, така че аз не съм булимия. Аз ям, така че не съм анорексичен. Аз съм това, което обичам да наричам “неприятно ядене”.
СВЪРЗАНИ ВИДЕО: 11 фини признаци на нарушения на храненето
Неподреденото хранене е етикет на чадъра, защото хранителните разстройства могат да бъдат трудни за категоризация – по дяволите, те трудно могат да бъдат разпознати. Може би мислите, че ограничителното хранене просто “работи” за вас, защото то се вписва в бюджета ви или ви държи в определен размер – направих.
Използвах разстроено хранене, за да се опитам да се държа малко. Използвах работата си като актьор под непрекъснат контрол като извинение, причина да се нараним с храна. Често използвах храна за самолечение, ако желаете, с цикъл на прегаряне и ограничаване. Използвах размера на моя задник и плоскостта на стомаха си като отговор на всичко, което не беше наред с живота ми и защо не изглеждаше да се чувствам наистина, наистина щастлив.
Храната беше както лекарството, така и наказанието. Мислех, че контролирайки това, което ядох, контролирах съдбата си, когато в крайна сметка ме контролираше.
СВЪРЗАНА С: Лили Колинс битки Анорексия в охлаждане Към костта Ремарке
Неприятно ядене, аз те познавам. Единственият начин, по който чувстваш, че можеш да държиш живота си, е да се увериш, че имаш три диети кокси преди четири, една бисквитка с шоколадови чипове и малка салата. Вие ядете само определени храни, които сте смятали за “здрави”, и списъкът на това, което е добре се свива всеки път, когато четете нова книга или статия по този въпрос. Вие ядете каквото пожелаете и след това прекарвате часове в салона като начин да го противодействате. Вие ядете три хранения и две закуски, но предпочитате да умрете, отколкото да поставите нещо в устата си, което не е органично. Може би днес сте имали зелени сокове и вегетарианско бурто, така че сега “заслужавате” голяма пица и пилешки ухапвания. Но, f —, това означава, че сте се заклели, така че утре това е само сок през целия ден.
Има ли някой от този звук познат? Това ми се случва. Звучи като гласът, който ми говори отново и отново в главата ми. Гласът, който звучи МНОГО КАТО МИ, но ДАМН е по дяволите. Тя ми казва, че не принадлежа, че не съм достатъчно тънка, че всеки може да види колко подуто се грижи за последното ядене. Тя е толкова силна, колкото може да бъде, когато стоя пред огледалата или се задържам на снек-масата на работа. Тя вика към мен, когато гледам телевизия или гледам социални медии, викайки, че по-добре да гледам стъпките си и да загубя някаква тежест или пък всеки ще разбере, че съм някакво чудовище.
И дори ако загубя тежестта, тя не е доволна.
Това е нещото, което се отнася до разстроеното хранене – този глас никога няма да бъде заслепен. Виждаш ли, тя гладува. Тя крещи, защото е гладна. Но това не е наистина храна, за която е гладна.
Започнах да разбера, че този глас, толкова фокусиран върху теглото и изображението на тялото, всъщност е отчаяно да изразява творчеството, страховете, желанията и мечтите си. Но тя просто няма езика. Това стана най-голямата работа в моя живот, за да я научи как да започне да мечтае и да мисли по-голям от размера на тялото си. Окуражавам я да се тревожи и да се чувства, да се рови в най-дълбоките части на себе си.
И се справя по-добре. Започна да чете отново, започна да вижда други жени, не като размери по отношение на собствените си, а като красиви, сложни същества. Тя започна да разговаря с приятели за разстройващите се мисли и те й помагат да види, че е сложно и красиво същество.
СТРАНИ: Стефани Беатрис иска да играе силните, мощни женски герои, от които се нуждаем още сега
правели много четения по това пътуване за #ed и #selflove @detoxfromsocialmedia препоръчаха невероятна книга “Хранене в светлината на Луната” от Anita Johnston, PH.D. Аз съм толкова благодарен, че чувам невероятните послания на тази книга, че съм оставил преценки за себе си. Научавам повече за слушането на моята интуиция. Като човек, който търси активно възстановяване от разстроено хранене, започвам да разбирам как се въздържах да се наслаждавам на живота, като ограничавах това, което според мен беше възможно за мен. Мислех, че не заслужавам да се чувствам наистина щастлив, че не съм “си струва” и че наистина го заслужавах само, ако бях сурово по-слаб. По някакъв начин, ако мога да постигна това, заслужих всички добри неща около мен и без това просто не го направих. Затова спрях да слушам инстинктите си и използвах много техники, за да смалявам чувствата си. но аз не се интересувам от нищо друго освен автентичността, но въпреки че съм ужасена, аз съм супер готова да науча все повече и повече кой съм аз и да празнувам ВСИЧКО за себе си. луд благодарение на моите други gurus @ jennacokerjones и @mizshawnafit за вашето ръководство по протежение на пътя, както и @ frankiesbikinis за бомбата си
Не е лесно. Всеки ден е трудно с хранене, дори когато се справяте по-добре. Но си заслужава да се опитате да получите по-добре. Дори и в най-тежките дни, когато се отдръпнете в старите модели, си струва.
Този път се готвам за тази публикация, като ям подхранваща, вкусна храна, като зелени сокове и пица. Започвам да се занимавам с йога и баре, защото ме карат да се чувствам силна и лоша. Аз се грижа да пия вода, защото е страхотно за кожата ми и ме кара да се чувствам добре наоколо. Най-важното е, че си казвам, че съм съвършен и прекрасен, както аз съм, дори ако започна да плача, както го казвам.
Аз ще продължа да се движа в посока към най-автентичното си Аз, като си напомням всеки ден, че съм достоен.
Искаш ли в това? Отделете известно време и говорете със собствения си малък глас. Какво мислиш, че се опитва да каже, когато говори за храна или тяло? Какво е под нейния контрол и страх? Обзалагам се, че това е най-доброто ви аз, чакайки да излезе. Доведи я на чай; попитайте какво става. Може би е трудно да чуеш истинските й мисли под тези глупости, но ти обещавам, че е по-лесно да я оставиш и да не ядеш,.
Започнете да я учите и себе си, че си струва, защото сте МАРВЕЛ, скъпа. Просто не го знаете.