Фулър Къща Стар Андреа Бърбър за начина, по който работи помага на нейното психично здраве

Фулър Хаус звезда Андреа Барбър – който е играл любимите си фенове Кими Гиблър от серията първото въплъщение, Пълна къща, премиера през 1987 г. – отваря за борбата с психичното здраве и разкрива защо бягането в крайна сметка се оказа най-доброто лекарство за борба с депресията и безпокойството.

Когато прекосих финалната линия на първия ми пълен маратон, плаках. Не извиках заради болката, не заради всичко, което бях изгубил. Плачех с реализацията на всичко, което бях спечелил.

Бягането промени живота ми.

Аз страдах от безпокойство през по-голямата част от живота си. Аз изпитвам сезонно депресия; един от най-лошите епизоди беше по време на развода на моя 10-годишен брак.

Аз не съм непознат за дълбочината на депресията. Знам какво е да се чувстваш като в дълбока дупка и не можеш да се измъкнеш. Знам какво е да се чувстваш така, сякаш никога повече няма да изпитваш радост. Знам какво е да се чувстваш съвсем сам, дори когато си заобиколен от хора. Знам, че депресията засяга живота и живота на хората около вас.

Депресията е крадец. Крадец на щастието. Крадец на надеждата. Крадецът на живота живее добре.

През тези най-мрачни моменти – времето, когато не бях толкова много жив толкова, колкото просто дишах и съществуваше на автопилот – когато тичах, това беше едно нещо, което ме накара да се чувствам жив.

ВИДЕО: Пълна къща Звездите разкриват любимите си епизоди – оттам нататък

Часовете, които прекарах по пътя, отразяващи моя живот, слушайки ритмичния звук на обувките ми, удряйки настилката, усещайки слънцето на лицето ми, станаха под формата на подвижна посредничество. Започнах да откривам, че животът ми отново имаше цел.

Няма нито една рецепта за депресия. Опитах се и се възползувах от медикаменти, терапии за говорене, медитация, молитва и книги за самопомощ. ВСИЧКО от тези неща помагат. Но това, което направи най-голямата разлика за мен? Работещи.

Има научни доказателства за това, как физическото упражнение засяга мозъка чрез създаване на ендорфини, което на свой ред освобождава серотонина, вид химикали в мозъка ви, който по същество повишава настроението ви и ви помага да се чувствате по-щастливи. Но чувствам, че тази връзка е още по-задълбочена от науката.

Бягането ми помогна да намеря вътрешна сила, която не знаех, че притежавах. Това ме научи да се чувствам по-комфортно с неща, които ме карат да се чувствам неудобно, като болка. Това ме научи как да понеса; как да продължите напред, без значение колко боли. Това ми показа разликата между страхът от самотата и прегръщането на самотата. Това ме научи, че не винаги мога да променя обстоятелствата на живота си, но мога да се променя.

СВЪРЗАНО: Шерил Кроу за простата промяна, която трансформира живота й

Моята положителна реакция към бягането дойде като изненада за мен, защото никога не съм бил атлетичен човек. НИКОГА. Никога не съм играл спорт, който расте. Опитах се за женския лакрос отбор в колежа и напуснах след първата практика. Отиването в салона винаги звучеше като наказание. Защо сега, в края на 30-те ми години, бях толкова привлечен от спорт, който включваше много миля за дълги периоди от време?

Чувствам се като най-накрая намерих причина да тичам, което не включва конкуренция или загуба на тегло или печелене. Аз се кандидатирам за МИ. Да се ​​усъвършенствам психически и емоционално. А бонусът е, че се подобрявам и физически.

Работата е най-голямото нещо, което съм направил за моето психическо здраве. Терапията винаги е била излекувана, като ми помага да откривам причините ми за тревожност и депресия и да ми дам инструментите за борба с тях. Медитацията ми помага да остана в настоящия момент и да спра да се притеснявам за бъдещето. Антидепресантите ми помогнаха да се чувствам по-малко тъжно, по-малко безнадеждно, по-малко летаргично. Работата обаче ме кара да се чувствам ПОВЕЧЕ. По-живи. По-уверени. -Силни. По-щастливи. Ендорфините наистина са мощен, натурален наркотик.

Преминах финалната линия на първите ми 26.2 и плачех; не за всичко, което бях изгубил, но като признание за всичко, което бях спечелил. Усещане за самооценка. Сила. Перспектива. Любов към самия себе си. щастие.

Казват, че се губиш в нещата, които обичаш. Понякога и вие се намирате.