ВИДЕО: Как да си взема едно тяло като Кари Ъндърууд

Каквото и да прави Кари Ъндърууд, за да запази своята елегантна физика, със сигурност работи. Именно затова се обърнахме към треньора на звездата и автора на 4х4 диета, Ерин Опреа, за лъжичката за това как тя остава във форма.

Във видеоклипа по-горе, Oprea ми показва цялото тяло, което тя прави на Underwood, която работи всичко от ръцете до краката (с някакво ядро, хвърлено в добра мярка!).

За да започнете, отидете на удари и го задръжте, след това изправете и двата крака, като протягате ръцете си пред себе си. След това завъртете тялото си, като внимавате да не оставяте лактите си да се огъват. След това го върнете обратно в центъра, след което се изправете направо.

СВЪРЗАНО С ВИДЕО: Тонални момичета демонстрират последната тренировка за тялото на бикините

Oprea препоръчва 12 до 15 повторения за 3 кръга, 2 до 3 пъти седмично, започвайки с по-леки тежести (тя препоръчва 3 килограма) и работи по пътя до 10 килограма тежести, докато напредвате с движението.