ВИДЕО: Как да си взема едно тяло като Джесика Алба

0

Джесика Алба винаги изглежда тонизирана до съвършенство, благодарение на ангажираната фитнес програма и ръководството на известната треньорка Рамона Браганза. Във видеото по-горе, Braganza ни показва движение, което тя е направила на Алба, за да тонизира цялото й тяло и да помогне за корекция на позата, което води до по-слаб външен вид.

ВИДЕО: Как да стигнем до абсурдите като на Джесика Алба

Тръпките започват с претеглено сумо клек, за да се тонят краката и глутените, които след това се превръщат в делтоиден рейз, който работи на мускулите на гърба и ръцете. Този конкретен ход също така помага да се тренира тялото, за да се изправи изправено, което създава илюзия за по-висока и по-фина физика.