Φάτε σαν ένας άγγελος: Η διατροφή που τα μυστικά μοντέλα της Βικτώριας ορκίζονται από

0

Η αντίστροφη μέτρηση στο ετήσιο Victoria Fashion Secret Show είναι επίσημα επί, πράγμα που σημαίνει ότι οι Άγγελοι προετοιμάζουν για το ντεμπούτο τους για μήνες. Τι παίρνει το διάδρομο έτοιμο; Λοιπόν για τους αρχάριους, που εργάζονται με μερικούς από τους καλύτερους εκπαιδευτές της NYC, συμπεριλαμβανομένων Tracey Anderson και Άγγελος-αγαπημένο Gotham γυμναστήριο. Αλλά, όπως λένε, οι κοιλιακοί είναι κατασκευασμένοι στην κουζίνα, έτσι βασίζονται στο διατροφολόγο Δρ Τσαρλς Πάσλερ για να τους φανεί το απόλυτο καλύτερο.

Η Bella Hadid, η Adriana Lima και η Amber Valletta είναι μερικοί από τους πελάτες των supermodel που έχουν στραφεί στο πρόγραμμα αποτοξίνωσης του Passler για να αυξήσουν το μεταβολισμό και να μειώσουν το σωματικό λίπος. Παρακάτω, μοιράζεται ακριβώς πώς παίρνει τα αστέρια σε σχήμα έτοιμο προς το διάδρομο. 

Μπέλα Hadid
Thomas Concordia / Getty

Ποιες είναι οι συμβουλές που έχετε μοιραστεί στο παρελθόν με τους πελάτες μοντέλων VS για να τους βοηθήσετε να φτιαχτούν για την εμφάνιση?

Το μεγαλύτερο μήνυμα είναι: Θέλετε πραγματικά αυτό και είστε πρόθυμοι να αποδεχτείτε τι απαιτείται για να συμβεί αυτό. Αυτό είναι το ίδιο μήνυμα που δίνεται σε κάθε ασθενή που μπαίνει στο γραφείο μου. Είστε πρόθυμοι να αποδεχτείτε τι είναι απαραίτητο για να κάνετε τα πράγματα που σας ενδιαφέρουν πραγματικά. Είστε άπαχο και αθλητικό ψάχνετε αρκετά για να το κάνετε. Είστε πρόθυμοι να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα φαγητού που έχει σχεδιαστεί για εσάς και να τοποθετήσετε στο χρόνο στο γυμναστήριο για να το κάνετε αυτό. Ο ανταγωνισμός είναι τεράστιος. Πρόκειται για τη νοοτροπία. Χωρίς τη σωστή νοοτροπία, δεν συμβαίνει.

Ο κατάλληλος ύπνος – 7-9 ώρες

Ενυδάτωση 2-4 λίτρα νερού

Μη καταναλώνετε τίποτα με ζάχαρη ή επεξεργασμένα τρόφιμα, χωρίς αλκοόλ, υδατάνθρακες μόνο πριν από την άσκηση, χωρίς υδατάνθρακες 3-5 ημέρες πριν από την εμφάνιση (οι υδατάνθρακες κρατούν στο νερό και αποτρέπουν το άπαχο βλέμμα που απαιτείται).

Διαχείριση άγχους – διαλογιστείτε, κάντε ένα μασάζ, κάντε μπάνιο, πηγαίνετε για μια βόλτα, οτιδήποτε για να κρατήσετε τις ορμόνες στρες κάτω.

Σταματήστε να ασκείτε 3 μέρες πριν την παράσταση και κάνετε κάποια προπόνηση με βάρη ή καλαισθησία πριν τα μαλλιά και το μακιγιάζ για να πάρετε μια προ-εμφάνιση αντλία. Μέχρι την ημέρα της επίδειξης, τα μοντέλα είναι λιτά και ισχυρά και πρέπει να δείξουν λίγο ορισμό. Μετά την ανάπαυση για 2 ημέρες η άσκηση πριν από την εμφάνιση θα συμβεί αυτό.

Ποια είναι μερικά παραδείγματα τροφίμων που συστήνετε / αποφεύγετε για απώλεια βάρους + συγκράτηση μυών?

Κάθε άτομο είναι διαφορετικό. Εξετάζοντας το από μακροπρόθεσμη άποψη, είναι σημαντικό να διατηρήσουμε τους μυς μειώνοντας ή διατηρώντας τις βέλτιστες μετρήσεις και το σωματικό λίπος. Απαιτείται πρωτεΐνη για τη στήριξη των μυών, τα διαιτητικά λίπη είναι απαραίτητα για την παροχή σταθερής ενέργειας και χρειάζονται υδατάνθρακες για την παροχή ενέργειας για άσκηση. Τα γεύματα είναι καλύτερα να έχουν πρωτεΐνες και λίπη, οι υδατάνθρακες είναι καλύτερο να καταναλώνονται προ-προπόνηση για να παρέχουν την ενέργεια που απαιτείται για την άσκηση έντονης άσκησης:

Πρωτεΐνες – Κρέας, ψάρι, οστρακοειδή, πουλερικά, ολόκληρα αυγά, σκόνη πρωτεΐνης

Λίπη – Ξηροί Καρποί, Αβοκάντο, Ελαιόλαδο, Καρύδα, Τσιά / Λινάρι

Προ-Άσκηση Carbs – γλυκιά πατάτα, ρύζι, χειμερινή σκουός, βρώμη Quinoa, φρούτα

Αποφύγετε πιθανά τρόφιμα που μπορεί να δημιουργήσουν φλεγμονή ή φούσκωμα – Όλα τα γλουτένη (σιτάρι, σίκαλη, κριθάρι είναι τα πιο κοινά), Γαλακτοκομικά, Μεταποιημένα τρόφιμα, Ζάχαρη.

Θέλετε να φάτε σαν Άγγελος; Μπορείτε, με την αποτοξίνωση 7 ημερών Pure Change ($ 199).