Οι γιατροί αναγνωρίζουν τελικά ότι ο πόνος στην πλάτη από την περίοδό σας είναι μια πραγματική κατάσταση

0

Όλοι έχουμε περάσει από την ειδική κόλαση των εμμηνόρροιας κράμπες, αλλά αν έχετε βιώσει το πρόσθετο εμπόδιο του πόνου στην πλάτη κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, δεν είστε μόνοι. Το φαινόμενο της “περιόδου της επιστροφής” – ένας όρος που μόλις έχουμε επεξεργαστεί – είναι τόσο ανησυχητικά κοινός και έχει ρίζες στην επιστήμη. Σύμφωνα με την Rebecca Brightman, M.D., OB-GYN στο Μανχάταν, η δυσφορία είναι άμεσο αποτέλεσμα των προσταγλανδινών, αλλιώς γνωστών ως λιπαρά οξέα που προκαλούν συσπάσεις της μήτρας.

“Οι προσταγλανδίνες που παράγονται κατά τη διάρκεια της περιόδου σας προκαλούν τη σύσπαση και τη σύσπαση της μήτρας, προκαλώντας πόνο στην πλάτη”, λέει Με στυλ. “Είναι το ίδιο φαινόμενο με την εργασία αλλά σε πολύ μικρότερη κλίμακα. Με εργασιακές συσπάσεις, μπορείτε να αισθανθείτε τις συσπάσεις στην πλάτη και στη συνέχεια να κινούνται προς τα εμπρός.”

Αλλά αν η μήτρα βρίσκεται προς τα εμπρός του σώματος, γιατί αισθανόμαστε το αποτέλεσμα στις πλάτες μας; Θα μπορούσε να αναφερθεί πόνος, λέει ο Sherry A. Ross, M.D., ένας OB-GYN με βάση το Λος Άντζελες και συγγραφέας του She-ology: Ο Οριστικός Οδηγός για την Εσώτερη Υγεία των Γυναικών. Περίοδος. “Λόγω των νευρικών ινών στην πυέλου, μπορείτε να αντιλαμβάνεστε τον πόνο σε ένα άλλο μέρος του σώματός σας”, λέει. Ο Ross εκτιμά ότι το 75% των γυναικών εμφανίζουν μέτριο πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια των περιόδων τους.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ: Ποια είναι η περίοδος κατά την οποία οι κράμπες σας προσπαθούν να σας πω

Αν και γενικά θεωρείται ως μια φυσιολογική παρενέργεια, ο χαμηλότερος πόνος στην πλάτη κατά τη διάρκεια μιας περιόδου μπορεί επίσης να σηματοδοτήσει προβλήματα. Αν ο πόνος επιδεινωθεί με την πάροδο του χρόνου, θα μπορούσε να είναι η ενδομητρίωση, η οποία χαρακτηρίζεται από σοβαρό έμμηνο πόνο », λέει η Sarah Yamagutchi, M.D., OB-GYN στο Λος Άντζελες.

Τα καλά – (ish) νέα: Για την καταπολέμηση της περιόδου πίσω, οι ίδιες μέθοδοι που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της περιόδου κράμπες εργασίας. Advil, Motrin και άλλα μη στεροειδή διαταράσσουν τον κύκλο των προσταγλανδινών και ανακουφίζουν τον πόνο, λέει ο Brightman. Και αν και η άσκηση μπορεί να είναι το τελευταίο πράγμα που θέλει κάποιος να κάνει κατά τη διάρκεια της περιόδου, οι ενδορφίνες μπορούν να συμβάλουν στην εξισορρόπηση της φούσκας και του PMS.

Εκτός από τις φυσικές θεραπείες, όπως ένα μαξιλάρι θέρμανσης ή ένα μπουκάλι ζεστού νερού, ο Ross συνιστά να χρησιμοποιήσετε μια εφαρμογή παρακολούθησης περιόδου, όπως το Clue ή το Flo, ώστε να μπορείτε να πάρετε προφυλακτικά ιβουπροφαίνη πριν ξεκινήσει ακόμα και η περίοδος. Λέει επίσης ότι η πλήρωση της διατροφής σας με πλούσια σε ασβέστιο τρόφιμα όπως το τυρί, το καλαμπόκι και το tofu μπορεί να μειώσει τις κράμπες.

ΒΙΝΤΕΟ: Η Emily Ratajkowski παίρνει την πραγματικότητα για την περίοδο της

Εάν ο πόνος γίνει σοβαρός, ο Yamagutchi συνιστά να ρωτήσετε τον γιατρό σας σχετικά με το χάπι ελέγχου των γεννήσεων, το οποίο είναι γνωστό ότι μειώνει τη ροή του αίματος και μειώνει τις κράμπες. “Αν φτάσει στο σημείο όπου παρεμβαίνει στη ζωή σας, τότε πρέπει να κάνετε κάτι γι ‘αυτό”, λέει. Διαφορετικά, αρπάξτε ένα μαξιλάρι θέρμανσης, ανεβείτε στην ελλειπτική και κοιμηθείτε.