Οι συμβουλές του Jillian Michaels για ένα εκπληκτικό σώμα μπικίνι είναι συγκλονιστικά Lax

0

Δεν είστε σίγουροι εάν ή είναι εντάξει για να δαγκώσετε σε αυτή την καλά αποτιθέμενη φέτα φέτα της πίτσας; Απλά κάνε το! Ο εκπαιδευτής γυμναστικής Celebrity και ο αστέρας της τηλεόρασης Jillian Michaels αποκάλυψαν τι είναι Πραγματικά παίρνει να μοιάζει με μια βόμβα στην πισίνα ή κοντά στην παραλία αυτό το καλοκαίρι και τα αποτελέσματα δεν απαιτούν ακριβώς το απαισιόδοξο ποσό της πειθαρχίας που περιμέναμε.

Ναι, όλα καταλήγουν σε μια υγιή ισορροπία μεταξύ διατροφής και άσκησης, αλλά υπάρχει ένα κλειδί Michaels, ο οποίος παραδέχεται ότι δεν πάντα χτυπώντας το πλήρες δυναμικό της κατά 150 τοις εκατό, φροντίζει να ακολουθήσει. “Λοιπόν, ειλικρινά, προσπαθώ να μείνω σε φόρμα όλο το χρόνο. Διακυβεύομαι λίγο δεδομένου του προγράμματος εργασίας μου, για να είμαι ειλικρινής », είπε στους Με στυλ Πέμπτη βράδυ στο Λ.Α. σε έκθεση φωτογραφίας. “Στην πραγματικότητα, λέω πάντα στους ανθρώπους το ίδιο πράγμα: Είναι πραγματικά απλό και πρέπει να μείνει πολύ απλό.”

Ποιο είναι λοιπόν το απόλυτο μυστικό για μπικίνι; “Μην υπερκατανάλωση”, είπε. “Χρησιμοποιήστε την κοινή λογική με το φαγητό σας. Δεν εννοώ γλουτένη, δεν εννοώ υδατάνθρακες, δεν εννοώ πρωτεΐνη. Εννοώ χημικά. Μην τρώτε χημικά. Και μπορείτε να φτάσετε στο γυμναστήριο αν μπορείτε, τέσσερις μισές ώρες την εβδομάδα. Όταν πηγαίνετε, κρατήστε το καρδιακό σας ρυθμό στο 85% του μέγιστου καρδιακού σας ρυθμού. Είναι 220 μείον την ηλικία σας, φορές .85. “

Ήρθε η ώρα να βγάλουμε από το Fitbit, stat.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ: Εδώ είναι τι Zac Efron τρώει κατά τη διάρκεια της εβδομάδας για να διατηρήσει Physieque δολοφόνος του

– Με αναφορά του Brandi Fowler