Αυτό είναι αυτό που πραγματικά θέλει να εργαστεί έξω με την προσωπική προπονητή Jennifer Lopez, Tracy Anderson

0

Ένα από τα μικρά μυστήρια της ζωής μοιάζει να είναι το πώς η μεγασταρχία Jennifer Lopez δεν έχει σταματήσει να μεγαλώνει, αλλά φαίνεται καλύτερα και καλύτερα με την ηλικία. Τι μαγική σκόνη θα μπορούσε ενδεχομένως να ψεκάσει για τον εαυτό της για να διατηρήσει τη νεολαία της, ρωτάμε τον εαυτό μας κάθε φορά που βγαίνει σε ένα κόκκινο χαλί?

Τότε είχα μια συνάντηση με τον εμπειρογνώμονα γυμναστικής Tracy Anderson, ο οποίος προπονούσε το αστέρι από τη στιγμή που πήγε από εκπληκτικό σε ahhhhh-mazing, και αμέσως σταμάτησα να σκέφτομαι το θέμα. Πώς παίρνετε ένα σώμα όπως ο J.Lo (και ο Gwyneth Paltrow, και, λοιπόν, κάθε άλλος τέλειος πελάτης του Anderson); Δουλεύεις σκληρά. Πραγματικά, πραγματικά δύσκολο. Αυτό είναι μόνο η κατώτατη γραμμή. Και το έκανα.

Πήγα μέσα στο ανώτερο στούντιο Tribeca του Άντερσον για να δοκιμάσω την προπόνηση για τον εαυτό μου σε μια προσπάθεια να καταλάβω τι ακριβώς πρέπει να κάνετε για να φανεί τόσο φαινομενική.

Πολλές εβδομάδες αργότερα άρχισα να καταλαβαίνω γιατί στη δεκαετία του ’40 το J.Lo είναι πιο ζεστό από ποτέ και γιατί η μέθοδος Tracy Anderson ακολουθεί μια τέτοια λατρεία με τις γυναίκες σε ολόκληρο τον κόσμο (απλά ελέγξτε το Tracy’s Ίνσταγκραμ για μια δόση της πιστής πελατείας της).

ΒΙΝΤΕΟ: Πώς να πάρετε ένα σώμα όπως η Jennifer Lopez

Τράισι Anderson - Embed 1
Ευγένεια

Ως φανατικός γυμναστής και ολικός αρουραίος γυμναστικής, παρακολουθούσα την ΤΑ και τη φιλοσοφία της προπόνησης από το σώμα μου από μακριά για χρόνια, αλλά δεν την γνώρισα από πρώτο χέρι. Ναι, ήξερα τα βασικά της μεθόδου της και κατάλαβα καλά ότι η Gwyneth Paltrow απασχολημένη με το χυδαίο χτύπημα της Derrière στο Άντερσον – αλλά αυτό είναι ό, τι γνώριζα.

Κατά την πρώτη συνάντηση, η ίδια η Τracy Anderson ήταν ακριβώς όπως την φανταζόμουν: μικρή και τονισμένη με τρόπους που φαίνονται ανέφικτοι. Εκτός από αυτό στην πραγματικότητα, πραγματικά είναι εφικτό – αν είστε πρόθυμοι να κάνετε ό, τι χρειάζεται. Το δεύτερο που παίρνεις μια τάξη ασκήσεων με τον Άντερσον (είτε στο στούντιό της είτε στα DVD), συνειδητοποιείς πόσο άχρηστος έχεις δουλέψει όλη την ώρα – ή τουλάχιστον αυτό μου συνέβη. (Δούλευα μύες που ποτέ δεν ήξερα ότι είχα).

Η μέθοδος Tracy Anderson – μια προπόνηση δύναμης και πρόγραμμα καρδιαγγειακής προπόνησης που αλλάζει κάθε λίγες εβδομάδες – αφήνει τις μυϊκές σας ομάδες να αντιμετωπίζονται συνεχώς και συνεπώς να βελτιώνονται συνεχώς. Φωτίζει έναν τόνο θερμίδων, γλυπτών και τόνων, και λειτουργεί ολόκληρο το σώμα από το κεφάλι στη φτέρνα.

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ: Το κεφάλι-to-toe Jennifer Lopez φαίνεται από την εποχή 14 του Αμερικάνικο Είδωλο

Το στούντιο της στη Νέα Υόρκη είναι κρυμμένο στον τρίτο όροφο ενός πολυτελούς κτιρίου στο Tribeca, το οποίο είχα περάσει πολλές φορές στο σπίτι από την εργασία, με φωτιστικά παράθυρα που φιλοξενούν μια σειρά από γυμναστικές γυναίκες που αναπηδούν πάνω και κάτω οι κτύποι της μουσικής (και από την άλλη πλευρά, έχουν το καλύτερο playlist οποιασδήποτε κλάσης που έχω πάρει ποτέ, τα χέρια κάτω)

Τράισι Anderson - Embed 2
Ευγένεια

Ξεκίνησα με μια συνιστώμενη τάξη “AtTAin” για πρώτη φορά, μια 60λεπτη συνεδρία γλυπτικής που χρησιμοποιεί ως επί το πλείστον σωματικό βάρος και μερικά ελαφρά χέρια και αστράγαλο για να γλυπτά τα χέρια, τα κοιλιακά, τα λεμόνια και τους μηρούς. , αλλά μην περιμένετε να φύγετε χωρίς να αποσταλούν απολύτως στον ιδρώτα σε όλη τη διαδρομή.Στο τέλος της τάξης, θα μπορούσα να μετακινήσω έναν μυ στο σώμα μου και να καλύπτεται με εφίδρωση “Τώρα που είναι μια προπόνηση” σκέφτηκα για τον εαυτό μου ως ένα hobbled σπίτι με υπερηφάνεια Γιατί να περάσετε τις ώρες και ώρες στο γυμναστήριο μόλις καίνε θερμίδες όταν μπορείτε να πυρκαγιά εκατοντάδες και να εργάζονται κάθε μυς στο σώμα σας σε ένα καρδιά-άντληση σέσουμ Αλλά αυτό ήταν μόνο την πρώτη μέρα, υπήρχαν πολλά περισσότερες προκλήσεις.

Ένα μεγάλο μέρος της μεθόδου εξαρτάται από το χορό-και παρόλο που έχω πάρει σχεδόν κάθε είδους γυμναστική στον πλανήτη, δεν ήμουν ποτέ σε χορογραφίες χορού. Ποτέ. Έτσι για λίγες εβδομάδες κατά τη διάρκεια του χρόνου μου στο ΤΑ, αποφεύγαμε τις μαθήτριες χορού σαν την πανούκλα – και θα μπορούσα εύκολα να το κάνω, επειδή υπάρχουν πολλές επιλογές εκτός από το CaTApult (η τάξη υπογραφής της μεθόδου) για να διαλέξετε. Έτσι, για εβδομάδες, παρακολούθησα τις γυναίκες να χορεύουν στο στούντιο μέσω των γυάλινων παραθύρων, καθώς έκανα εγχείρηση για περισσότερες συνεδρίες ATAin και επέκτεινα τον ορίζοντα μου για να μαζέψω μαθήματα (τα οποία χρησιμοποιούν χρωματιστές ταινίες από καουτσούκ που κρέμονται από το ταβάνι – μια άλλη ασυνήθιστα αποτελεσματική προπόνηση).

ΣΧΕΤΙΚΟ: Κατάστημα χαριτωμένα ρούχα που θα σας ωθήσει να εργαστείτε έξω

Στη συνέχεια, μια μέρα, αποφάσισα για χάρη της δημοσιογραφικής ακεραιότητας, θα ήθελα να κάνω μια τάξη χορού. Επειδή τελικά, δεν δοκιμάζετε πραγματικά τη μέθοδο Tracy Anderson αν δεν χορεύετε. Γύρισα λοιπόν σε μια σύνοδο. Κρέμασα στο πίσω μέρος της αίθουσας, προσπάθησα να σηκώσω όσες κινήσεις μπορούσα, απέτυχα δυστυχώς, έμοιαζαν εξωφρενικά και δεν πήγαινα σωστά … αλλά δεν θα μπορούσα να το αγάπησα περισσότερο.

Αποδεικνύεται η έλλειψη μου “αρεσκείας” μαθήματα χορού προπόνηση ήταν μόνο ο εσωτερικός φόβος μου να μην πετύχει σε τους. Παρόλο που η πλειοψηφία των ανθρώπων στο δωμάτιο μοιάζουν με λυγισμένα, επαγγελματίες χορευτές-δεν είναι. Και αυτό είναι το πιο σημαντικό μάθημα που έμαθα: Παρά τις εμφανίσεις, η τελειότητα δεν είναι στην πραγματικότητα το Tracy Anderson. Ναι, είναι ένας σκληρός γκουρού γυμναστικής που βοηθά τον καθένα να δείχνει το καλύτερο, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει κάποιον να αισθάνεται καλύτερα στο εσωτερικό του – απλώς ρωτήστε τη Λένα Ντάνχαμ, η οποία χαϊδεύει για την προπόνηση για τα πλεονεκτήματα κατά του άγχους).

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ: Η Lena Dunham Shares “Ισχυρή και ευτυχισμένη” προπόνηση Selfie-Αφού ξεχάσει τα γυμναστήρια της

Ο Άντερσον είναι στην πραγματικότητα για την εσωτερική και την εξωτερική δύναμη, την αυτοπεποίθηση και την εσωτερική ομορφιά. Πρόκειται για την κοινότητα, τις πραγματικές γυναίκες και τη μητρότητα. Είναι μία μητέρα από δύο αξιολάτρευτα παιδιά που έχει αγωνιστεί με βάρος στην ίδια της τη ζωή (αυτή ήταν η έμπνευση για την έναρξη της μεθόδου της κατά πρώτο λόγο). Ενώ αστειεύεται σε μερικούς αρχικά, ο Άντερσον είναι ακριβώς όπως οι τάξεις χορού που διδάσκει – εμπνευσμένη, φιλόξενη και εντελώς αλλαγή ζωής.

Η μέθοδος Tracy Anderson έχει τοποθεσίες στη Νέα Υόρκη, στην Καλιφόρνια και στο Λονδίνο (με μια νέα θέση που ανοίγει αυτό το καλοκαίρι στο Hamptons, NY). Μπορείτε επίσης να αγοράσετε τα DVD της ή να δοκιμάσετε τα μαθήματα συνεχούς ροής κάθε Τετάρτη.

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ: Η Αλλαγή του Jennifer Lopez