Πόσο φύλο είναι “κανονικό”;

0

Αγαπητέ Δρ. JENN,
Ο φίλος μου και έχω σεξ περίπου μια φορά την εβδομάδα – αλλά, αφού άκουσα για τη σεξουαλική ζωή των φίλων μου, αυτό με κάνει να νιώθω σαν μοναχή. Πόσο σεξ είναι “φυσιολογικό”; – Πάρα πολύ?

Αγαπητοί τύποι,
Πρώτα απ ‘όλα, πάρτε την αλήθεια: Οι άνθρωποι ψέματα για τη σεξουαλική τους ζωή, ειδικά στους φίλους τους, συχνά φουσκώνουν τη συχνότητα και τα πυροτεχνήματα, είτε από το φόβο να κριθούν είτε απλή επιθυμία να διασκεδάσουν. Κάποτε είχα δύο πελάτες που ήταν και οι δύο με ατομική θεραπεία μαζί μου και ήταν καλοί φίλοι μεταξύ τους. Η Jane, ας την καλέσουμε, είχε έναν φίλο που αγωνιζόταν με στυτική δυσλειτουργία. Η σεξουαλική τους ζωή ήταν ταραγμένη και σπάνια, αλλά δούλευαν μέσα από αυτό. Προκειμένου να προστατεύσει το φίλο της και να σώσει το πρόσωπο, δραματικά υπερβάλλει τη σεξουαλική της ζωή στον φίλο της, τον οποίο θα καλέσουμε τη Susan. Η Susan, η οποία βρισκόταν σε θεραπευτική αγωγή μαζί μου, αισθάνθηκε φοβερή σκέψη ότι η Τζέιν έβγαζε πολυελαίους και χτύπησε μπότες το βράδυ, ενώ η Σούζαν δεν ήταν τόσο ζεστή και βαριά με το φίλο της. Το ηθικό της ιστορίας είναι ότι ποτέ δεν γνωρίζουμε πραγματικά τι συμβαίνει πίσω από κλειστές πόρτες και τελικά δεν μπορούμε να συγκρίνουμε τους εαυτούς μας με άλλους. Πρέπει να επικεντρωθούμε σε αυτό που δουλεύει μας σχέση.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ: 5 τρόποι για να διατηρήσετε το σεξ σε καυτά θέματα σε μια μακροπρόθεσμη σχέση

Συνολικά, οι Αμερικανοί έχουν λιγότερο σεξ από τους συνηθισμένους. Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη, ο μέσος ενήλικας είχε σεξουαλικές επαφές εννέα φορές το χρόνο στις αρχές της δεκαετίας του 2010 από ό, τι το τέλος της δεκαετίας του ’90. Αυτή η πτώση στη συχνότητα ήταν ακόμη πιο απότομη για τα παντρεμένα ζευγάρια που ζούσαν μαζί. έκαναν σεξ 16 φορές λιγότερες φορές το χρόνο. Αυτό είναι μια μεγάλη βουτιά όταν θεωρείτε ότι ο μέσος ενήλικας έχει σεξ 54 φορές το χρόνο – ή λίγο περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα. (Τα παντρεμένα ζευγάρια δεν πέφτουν κάτω και βρώμικα πολύ – περίπου 51 φορές το χρόνο.) Πολλοί άνθρωποι υποθέτουν ότι η γενεαλογία των εφαρμογών που χρονολογούνται είναι πιο καυτή από ποτέ, αλλά οι χιλιετίες έχουν στην πραγματικότητα λιγότερο σεξ από τις προηγούμενες γενιές. Κάποιοι αποδίδουν αυτήν την παρακμή στο χρόνο και τις μεγάλες προσπάθειες που καταβάλλουν για να βρουν και να διατηρήσουν τις καλές θέσεις εργασίας σήμερα, ενώ άλλοι λένε ότι έχει να κάνει με την παρεμβολή της οθόνης στην προσωπική μας ζωή.

ΒΙΝΤΕΟ: Οι Sexiest Στιγμές Instagram του Halle Berry

Πιστεύετε ή όχι, νέα έρευνα δείχνει ότι η σεξουαλική επαφή μία φορά την εβδομάδα μπορεί να είναι ιδανική. Αυτή η μελέτη, τυπωμένη στο Κοινωνική Ψυχολογία και Επιστήμη Προσωπικότητας, εξέτασε περισσότερους από 30.000 Αμερικανούς σε διάστημα τεσσάρων δεκαετιών και διαπίστωσε ότι η αυξημένη σεξουαλική συχνότητα μεταξύ των ζευγαριών συνδέεται με μεγαλύτερη ευημερία μέχρι το εβδομαδιαίο σημάδι. Οι άνθρωποι που είχαν περισσότερο σεξ πιο συχνά δεν ήταν αναγκαστικά πιο ευτυχισμένοι.

Αλλά ας επικεντρωθούμε στο πιο σημαντικό ερώτημα: Είναι οι εβδομαδιαίες σεξουαλικές συνεδρίες ικανοποιητικές; Κατά την αξιολόγηση μιας σχέσης ως θεραπευτής ζευγαριών, ενδιαφέρομαι περισσότερο για το πόσο ικανοποιημένοι είναι οι δύο άνθρωποι με το φύλο και τη συχνότητά του παρά με τους πραγματικούς αριθμούς. Το να το παίρνεις δυο φορές την εβδομάδα μπορεί να φαίνεται σαν ένα παρτίδα στο ήμισυ ενός ζευγαριού και τίποτα στο άλλο. Έρχεται να βρεθεί ένα ευτυχισμένο μέσο όταν δύο άνθρωποι αισθάνονται διαφορετικά σχετικά με τη συχνότητα-που δεν είναι πάντα εύκολο.

ΣΧΕΤΙΚΟ: Πώς να ζητήσετε τι θέλετε στο κρεβάτι

Συχνά, οι άνθρωποι που ανησυχούν για τη συχνότητα του σεξ με έναν συνεργάτη το κάνουν επειδή είτε είναι δυσαρεστημένοι με το ίδιο το φύλο είτε φοβούνται τον σύντροφό τους. Εάν εσείς ή ο συνεργάτης σας δεν είστε ικανοποιημένοι, το κλειδί για την αλλαγή που είναι η επικοινωνία. Η εκμάθηση να ρωτάς για αυτό που θέλεις, όταν πρόκειται για μεγάλη εικόνα και για συγκεκριμένες τεχνικές, είναι ζωτικής σημασίας για την ικανοποίηση των σεξουαλικών σας αναγκών. Και όταν πρόκειται για συχνότητα, το κλειδί είναι να βρούμε κοινό έδαφος. Εάν είστε αυτός που θέλει περισσότερο σεξ από τον σύντροφό σας, να έχετε κατά νου ότι ο αυνανισμός είναι ένα υγιές μέρος μιας σεξουαλικής ζωής, ακόμα και όταν είστε σε μια δεσμευμένη συνεργασία. Εάν είστε αυτός που είναι λιγότερο επιθυμητός, είναι σημαντικό να είστε ανοιχτοί και πρόθυμοι να αφήσετε τον σύντροφό σας να σας πάρει στη διάθεση και μερικές φορές, ναι, πάρτε ένα για την ομάδα. Επιπλέον, υπάρχουν διάφορα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αυξήσετε τη λίμπιντο σας:

1) Αποκλείστε οποιαδήποτε ιατρικά προβλήματα. Συμβουλευτείτε επίσης το γιατρό σας σχετικά με τα φάρμακα που ενδέχεται να επηρεάζουν το επίπεδο επιθυμίας σας.

2) Επαναλάβετε το μήνα του μέλιτος. Κάνετε τα πράγματα που κάνατε στις πρώτες μέρες του γάμου σας για να προετοιμαστείτε για μια ημερομηνία. Έχουμε την τάση να αισθανόμαστε πιο σεξιστές και περισσότερο σαν να κάνουμε σεξ όταν φορούμε χαριτωμένα εσώρουχα, ενδεχομένως κερωμένα, ντυμένα και αισθανόμαστε το καλύτερό μας.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ: Προσθέστε αυτά τα 5 πράγματα στο προφίλ σας για χρονολόγηση και ο καθένας θα περάσει δεξιά

3) Κάντε μια βόλτα στη λωρίδα μνήμης ή αφήστε τον εαυτό σας να φανταστείτε. Χρησιμοποιήστε τη φαντασία σας για να ανεβείτε τις φλόγες της επιθυμίας. Όταν συναντάμε έναν νέο συνεργάτη, επανεξετάζουμε συχνά τις διασκεδαστικές σεξουαλικές εμπειρίες που είχαμε μαζί τους πρόσφατα. Αυτή η φαντασία μας φέρνει σε λειτουργία και μας κάνει ενθουσιασμένους για την επόμενη συνάντηση. Αφήστε τον εαυτό σας να το κάνετε τώρα, είτε πρόκειται για εμπειρία που κάποτε είχατε είτε για φαντασία.

3) Πάρτε τον εαυτό σας στη διάθεση. Ανοίξτε ένα σέξι βιβλίο ή ενεργοποιήστε μια καυτή ταινία για να αναζωογονηθείτε και να είστε έτοιμοι για δράση.

4) Έχετε σεξ, ακόμα κι αν δεν το αισθάνεστε όπως (εκτός αν έχετε τραύμα στο παρασκήνιο). Επιτρέψτε μου να είμαι ξεκάθαρος: δεν πρέπει ποτέ να αισθάνεστε αναγκασμένοι σε σεξ. Αλλά μερικές φορές το άλμα, ακόμη και όταν δεν είστε πλήρως ενεργοποιημένος, θα έχει ως αποτέλεσμα την ενεργοποίησή σας. Το σεξ γεννά το σεξ. Όσο περισσότερο το έχετε, τόσο περισσότερο τείνετε να το θέλετε. Αυξάνει τα επίπεδα των ορμονών και ενεργοποιεί τις πυρκαγιές μας.

5) Αντιμετωπίστε τυχόν συναισθηματικά ζητήματα που μπορεί να σας κρατούν πίσω στη θεραπεία. Ζητήματα όπως οι διατροφικές διαταραχές, το άγχος και η κατάθλιψη μπορούν να εμποδίσουν τη σεξουαλική επιθυμία.

Και τότε υπάρχει η πραγματικότητα ότι ακόμη και τα ζευγάρια που μπορεί να έχουν ξεκινήσει με σούπερ-σέξι περίοδο φεγγαριού μέλι τείνουν να έχουν λιγότερο σεξ όσο περισσότερο έχουν μαζί. Η σεξουαλική κίνηση κυμαίνεται. Τα γεγονότα της ζωής – η γέννηση ενός παιδιού, ένας θάνατος στην οικογένεια, ένα μεγάλο έργο στην εργασία – μπορεί να προκαλέσει μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας ή του χρόνου και της ενέργειας για να ξεκινήσει το σεξ. Επομένως, μην ξεχνάτε αυτούς τους παράγοντες: Πόσο καιρό έχετε μαζί σας και ο φίλος σας μαζί; Και τι άλλο συμβαίνει στη ζωή σας που μπορεί να αποσπάσει την προσοχή από την κρεβατοκάμαρα?

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ: Ήμουν εξαπατημένη τώρα-τι?

Στο τέλος της ημέρας, δεν έχει σημασία τι κάνουν οι άλλοι άνθρωποι. Έτσι, αν είναι πραγματικά μόνο η σύγκριση με τη σεξουαλική ζωή των φίλων σας που ανησυχείτε, ξεχάστε τους και απολαύστε το εβδομαδιαίο ατμόσφαιρα.

Αλλά είναι σημαντικό να δημιουργήσετε μια ζωή που περιλαμβάνει αισθησιακό χρόνο μαζί. Επομένως, αν είναι εβδομαδιαία ή εσείς και ο φίλος σας αποφασίζετε να χαράξετε περισσότερο χρόνο για σεξ, να το αντιμετωπίζετε σαν το σημαντικό ημερολογιακό στοιχείο είναι: Ρυθμίστε τα όρια στον έξω κόσμο – τεχνολογία, παιδιά, κτλ, καλεσμένοι, φίλοι, τις δουλειές του σπιτιού και τα παρόμοια – για να προστατέψετε μαζί το ερωτικό σας χώρο. Κάντε το σεξ προτεραιότητα.

Στην Ημέρα Hump, βραβευμένος ψυχοθεραπεύτρια και τηλεοπτικός δέκτης Δρ. Jenn Ο Mann απαντά στις πιο σέξι ερωτήσεις σας –αδίκαστος και μη φιλτραρισμένο. Έχετε ένα δικό σας πρόβλημα; Στείλτε μας email ανώνυμα στο [email protected]