VIDEO: Πώς να αποκτήσετε ένα σώμα όπως η Jessica Alba

0

Η Τζέσικα Άλμπας φαίνεται πάντα ζωντανή στην τελειότητα, χάρη σε μια αφοσιωμένη ρουτίνα γυμναστικής και στην καθοδήγηση της προπονητή διασημοτήτων Ramona Braganza. Στο παραπάνω βίντεο, η Braganza μας δείχνει μια κίνηση που έχει κάνει στην Alba για να τονώσει ολόκληρο το σώμα της και να βοηθήσει στη σωστή στάση, γεγονός που οδηγεί σε μια πιο λεπτή εμφάνιση συνολικά.

ΒΙΝΤΕΟ: Πώς να πάρει Abs Όπως η Jessica Alba

Οι κινήσεις ξεκινούν με ένα σταθμισμένο κατακόρυφο σούμο για να τονώσουν τα πόδια και τις γλουτές, που στη συνέχεια μετατρέπονται σε ένα δελτοειδές ανύψωμα που λειτουργεί τους μύες της πλάτης και των βραχιόνων. Αυτή η συγκεκριμένη κίνηση βοηθά επίσης να εκπαιδεύσει το σώμα να σηκωθεί ευθεία, γεγονός που δημιουργεί μια ψευδαίσθηση ενός ψηλότερου, συναρμολογημένου σώματος.