Πώς να πάρει τα πόδια όπως η Sofía Vergara’s

Πολλοί οπαδοί και λάτρεις της γυμναστικής είναι οπαδοί του Megaformer, του προπονητή με βάση την άνοιξη, που σμιλεύει τα σώματα πολλών από τα καλύτερα στοιχεία του Χόλιγουντ. Αποδεικνύεται ότι η Sofía Vergara βασίζεται στο μηχάνημα για κανονικές προπονήσεις, γι ‘αυτό στράφηκα στο ιδρυτή του Sebastian Lagree για να πάρω το κουτάλι στις κινήσεις που μπορούμε να κάνουμε στο σπίτι (ακόμα κι αν δεν έχετε δικό σας Megaformer) για να πάρετε τα πόδια σαν δικος της.

Στο παραπάνω βίντεο, η Lagree με παίρνει με μια κίνηση παρόμοια με εκείνη που κάνει ο Vergara στον Megaformer για να τόνιζε τα gams της (ξεκινάει με ένα βασικό βύθισμα – ωστόσο είναι κάτι άλλο αλλά βασικό, εμπιστευτείτε μου.)

ΣΧΕΤΙΚΟΙ: Πώς να πάρετε ένα σώμα όπως το Blake Lively 

Εκτελέστε αυτήν την κίνηση για 60 δευτερόλεπτα, αρκετές φορές την εβδομάδα για να επιτύχετε τα καλύτερα αποτελέσματα (και τελικά να ενισχύσετε και να τονώσετε το σώμα, όχι να το χύσετε – η μέθοδος υπογραφής του Lagree). «Μεγιστοποιούμε την ένταση στους μυς, αλλά ελαχιστοποιούμε την επίδραση στους αρθρώσεις», λέει ο Lagree. Ακούγεται καλό για εμάς!

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

73 − = 70

map