Πώς να πάρετε ένα σώμα όπως η Sofía Vergara

0

Πολλοί οπαδοί και λάτρεις της γυμναστικής είναι οπαδοί του Megaformer, ο ελαφρύς εκπαιδευτής αντίστασης που ερευνά τα σώματα πολλών από τις καλύτερες μορφές του Χόλιγουντ και έχω μάθει από τότε γιατί προσπαθώ για τον εαυτό μου (κανένα αστείο, είναι ένα από τα σκληρότερα workout μου ‘Έχεις γίνει πάντα. Περίοδος). Γύρισα λοιπόν στον δημιουργό της φημισμένης μηχανής, Sebastian Lagree, για να πάρω τη σέσουλα στις κινήσεις που μπορούμε να κάνουμε στο σπίτι, οι οποίες μιμούνται τα αποτελέσματα αυτής της μηχανής badass.

Στο παραπάνω βίντεο, η Lagree με παίρνει με μια κίνηση παρόμοια με εκείνη που κάνει η Sofía Vergara στο Megaformer για να επιτύχει την ήπια σωματική της διάπλαση. Ονομάζεται “Spiderman”, μια κίνηση πλήρους σώματος που εμπλέκει όλους τους μυς στο κοιλιακό και το ανώτερο σώμα.

ΣΧΕΤΙΚΟΙ: Πώς να πάρετε ένα σώμα όπως ο Blake Lively 

Εκτελέστε αυτήν την κίνηση για 60 δευτερόλεπτα, αρκετές φορές την εβδομάδα για να επιτύχετε τα καλύτερα αποτελέσματα (και τελικά να ενισχύσετε και να τονώσετε το σώμα, όχι να το χύσετε – η μέθοδος υπογραφής του Lagree). Πιστέψτε με, εσείς θα αισθανθείτε το κάψιμο.