Το One Food Kimberly Snyder λέει ότι χρειάζεστε στην μετά τον τοκετό διατροφή σας

0

Για πολλές γυναίκες, η μητρότητα είναι μία από τις μεγαλύτερες ευλογίες της ζωής. Αλλά κάθε νέα μαμά θα συμφωνήσει ότι η εγκυμοσύνη παίρνει ένα φόρο στο σώμα – δεν είναι συγκλονιστικό, δεδομένου ότι έχετε περάσει εννέα μήνες αυξάνεται άλλο ανθρώπινο ον.

Έτσι, μετά τη γέννηση της πολύτιμης δέσμης της χαράς σας, πώς παίρνετε τον εαυτό σας πίσω στο δρόμο; Για να βρούμε κάποιες απαντήσεις, καθίσαμε για να συζητήσουμε με τους διατροφολόγους, τους γκουρού ευεξίας και Νιου Γιορκ Ταιμς συγγραφέας, Kimberly Snyder, που πρόσφατα έγινε η ίδια μητέρα. Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να μάθετε τι λέει ότι είναι το καλύτερο πράγμα για τις νέες μαμάδες για φαγητό που θα τους βοηθήσει να αναπηδήσουν πίσω.

VIDEO: Whitney Port παίρνει πραγματική για τις ανασφάλειες της εγκυμοσύνης

Επειδή η εγκυμοσύνη ρίχνει τις ορμόνες σας έξω από το χτύπημα και μετατοπίζει τη θέση του στομάχου σας, η πέψη μπορεί να πάρει όλα τα είδη των μπέρδεμα. “Ένα πράγμα για νέες μητέρες που νομίζω ότι πραγματικά θεραπεύει μετά τον τοκετό είναι η σούπα”, λέει ο Snyder. “Η σούπα είναι πραγματικά ζεστασιά και είναι εύκολο να χωνέψει, είναι γεμάτο από φυτικές ίνες, καλλιεργεί”.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ: Έτοιμες για κατανάλωση ποτά σούπες που είναι τέλειες όταν είσαι στο δρόμο

Η σούπα είναι επίσης μεγάλη επειδή είναι κάτι που είναι εύκολο να ενσωματωθούν άλλα ευεργετικά συστατικά. “Μπορούμε να προσθέσουμε πραγματικά στρατηγικά βότανα που ενισχύουν το μεταβολισμό και την πέψη όπως το τζίντζερ, όπως το φρέσκο ​​μαύρο πιπέρι, όπως το κύμινο, όπως το κουρκούμη, όπως όλα αυτά τα μπαχαρικά και τα βότανα που τρέφουν τη νέα μαμά”, λέει ο Snyder. Ποτέ δεν θα πούμε όχι σε αυτά τα είδη superfoods.

Μια άλλη τεράστια πτυχή της μητρότητας είναι ο θηλασμός, και όπως πολλές νέες μητέρες γρήγορα ανακαλύψουν, δεν είναι εύκολο κατόρθωμα. “Η σούπα είναι πολύ ωραία για τη γαλουχία, είναι εξαιρετική για τον θηλασμό”, εξηγεί ο Snyder. “Σε μια σούπα, μπορούμε να προσθέσουμε και λάδι καρύδας και μπορούμε να προσθέσουμε ορισμένα λίπη, τα οποία είναι επίσης σημαντικά για τη σωστή παραγωγή γάλακτος”. Η σούπα κάνει όλα αυτά!