ΒΙΝΤΕΟ: Πώς να πάρει τα σηκωμένα πόδια όπως το Kendall Jenner

0

Όταν ο Kendall Jenner χτυπήματα στην πασαρέλα, τα πανέμορφα gams της είναι συχνά το κέντρο της προσοχής (δεν είναι έκπληξη εκεί). Ναι, το μοντέλο είναι σαφώς ευλογημένο με γονίδια δολοφόνων, αλλά το αστέρι διατηρεί το διάδρομο των ποδιών του έτοιμο με τακτικές προπονήσεις σε εκπαιδευτή διασημοτήτων Γκούναρ Petersonτου γυμναστηρίου του Beverly Hills.

Στο παραπάνω βίντεο, ο Peterson μου δείχνει μια κίνηση που κάνει τακτικά με τον Τζένερ – ένα διπλό βήμα με μια συστροφή, η οποία λειτουργεί πολλαπλές μυϊκές ομάδες στα πόδια και τις γλουτές. Ο Peterson συνιστά να κάνει 8 έως 20 επαναλήψεις, 3 έως 4 ημέρες την εβδομάδα για να αποκτήσετε αξιόλογα αποτελέσματα για το Jenner. Μετά από μια σύντομη σύνοδο, μπορώ να σας πω ότι αισθάνθηκα σίγουρα το κάψιμο.