Μπρούκλιν εννέα-ηθοποιός Στεφανία Beatriz για τη μάχη διαταραγμένη φαγητό

0

Σε τρεις εβδομάδες, Μπρούκλιν Εννέα Εννέα θα παίρνει την εποχή του πέντε φωτογραφικές διαφήμισης – όλες οι φωτογραφίες που βλέπετε online ή σε διαφημιστικές πινακίδες του cast casting μας τα μάτια στον συμπολίτη μας / αξιολάτρευτο μόλυβδο της παράστασης μας Jake Peralta, θέτοντας μπροστά από αυτοκίνητα μπάτσους, ή δείχνοντας τα δαχτυλίδια. Αυτά είναι όλα ληφθούν σε μια μεγάλη φωτογράφηση, έτσι ώστε το δίκτυο έχει μια δέσμη των διαφημιστικών εικόνων για να κυκλοφορήσει για την επόμενη σεζόν.

Εδώ είναι το πώς έφτιαξα για εκείνους τους βλαστούς: είχα άγχος. Θα κοιτούσα στον καθρέφτη και θα διάλεγα το σώμα μου, το πρόσωπό μου. Θα έκανα μεγέθυνση στις περιοχές που μισούσα, όπως ο κώλος μου ή το στομάχι μου. Και έπειτα θα ξεκινούσα τον περιορισμό της ψυχαναγκαστικής τροφής και τις καταναγκαστικές προπονήσεις.

Στέφανι Beatriz Brooklyn Nine-Nine - Embed - 1
Αλεπού

Βλέπετε, έχω μια διατροφική διαταραχή. Αλλά, όπως πολλοί από εμάς, είναι λίγο δύσκολο να καθοριστεί. Δεν καθαρίζω, επομένως δεν είμαι βουλιμική. Τρώω, οπότε δεν είμαι ανορεξικός. Είμαι αυτό που μου αρέσει να ονομάζω “διαταραγμένος τρώγων”.

ΣΧΕΤΙΚΟ ΒΙΝΤΕΟ: 11 Λεπτά σημεία των διατροφικών διαταραχών

Το διαταραγμένο φαγητό είναι μια ετικέτα ομπρέλα επειδή οι διατροφικές διαταραχές μπορεί να είναι δύσκολο να κατηγοριοποιηθούν – κόλαση, μπορεί να είναι δύσκολο να αναγνωριστούν. Ίσως νομίζετε ότι η περιοριστική κατανάλωση απλώς “δουλεύει” για σας επειδή ταιριάζει στον προϋπολογισμό σας ή σας κρατά σε ένα συγκεκριμένο μέγεθος – έκανα.

Χρησιμοποίησα διαταραγμένο φαγητό για να προσπαθήσω να μείνω μικρός. Χρησιμοποίησα τη δουλειά μου ως ηθοποιός υπό συνεχή εξέταση ως δικαιολογία, λόγος να πληγωθώ με φαγητό. Συχνά χρησιμοποιούσα τρόφιμα για να αυτο-φαρμακοποιώ, αν το επιθυμείτε, με έναν κύκλο περιπλάνησης και περιορισμού. Χρησιμοποίησα το μέγεθος του μαχαιριού μου και την επιπεδότητα του στομάχου μου ως την απάντηση σε όλα όσα ήταν λάθος στη ζωή μου και γιατί δεν φαινόταν να αισθάνομαι πραγματικά,.

Το φαγητό ήταν τόσο η θεραπεία όσο και η τιμωρία. Σκέφτηκα ελέγχοντας αυτό που έφαγα είχα τον έλεγχο της μοίρας μου, όταν τελικά με έλεγχε.

ΣΧΕΤΙΚΗ: Η Lily Collins μάχεται την ανορεξία στην ψύξη Στο κόκκαλο Τροχόσπιτο

Στέφανι Beatriz Brooklyn Nine-Nine - Embed - 2
John P. Fleenor / FOX

Διαταραγμένος τρώγων, σε ξέρω. Ο μόνος τρόπος που αισθάνεστε ότι μπορείτε να κρατήσετε μια λαβή στη ζωή σας είναι να βεβαιωθείτε ότι έχετε τρία τρόφιμα διατροφής πριν από τέσσερα, ένα μπισκότο τσιπ σοκολάτας και μια μικρή σαλάτα. Τρώτε μόνο ορισμένα τρόφιμα που έχετε θεωρήσει “υγιή” και η λίστα με τα όσα είναι καλά συρρικνώνεται κάθε φορά που διαβάζετε ένα νέο βιβλίο ή ένα άρθρο σχετικά με το θέμα. Τρώτε ό, τι θέλετε και στη συνέχεια να περάσετε ώρες στο γυμναστήριο ως τρόπος για να το εξουδετερώσετε. Τρώτε τρία γεύματα και δύο σνακ, αλλά προτιμάτε να πεθάνετε από το να βάζετε τίποτα στο στόμα σας που δεν είναι οργανικό. Ίσως σήμερα να είχατε πράσινους χυμούς και ένα vegan burrito, ώστε τώρα “αξίζετε” μια μεγάλη πίτσα και τσίμπημα κοτόπουλου. ¶Αλλά, f —, αυτό σημαίνει ότι έχετε βουλώσει έτσι αύριο είναι μόνο χυμό όλη την ημέρα.

Μήπως κάποιος από αυτούς τους ήχους γνωρίζει; Μου κάνει. Ακούγεται σαν τη φωνή που μου μιλά ξανά και ξανά στο κεφάλι μου. Η φωνή που ακούγεται ΜΕΓΑΛΗΣ ΜΕΝ αλλά ΔΑΜΝ ότι είναι άσχημη. Μου λέει ότι δεν ανήκω, ότι δεν είμαι αρκετά λεπτός, ώστε όλοι να δουν πόσο φουσκωμένο φροντίζω μετά από αυτό το τελευταίο γεύμα. Είναι δυνατός όπως μπορεί να είναι όταν στέκομαι μπροστά στους καθρέφτες ή παραμένω στο τραπέζι του σνακ στη δουλειά. Εκείνη φωνάζει σε μένα όταν βλέπω την τηλεόραση ή κοιτάζω τα social media, φωνάζοντας ότι θα παρακολουθούσα καλύτερα το βήμα μου και θα χάσω λίγο βάρος ή αλλιώς όλοι θα καταλάβουν ότι είμαι κάποιο είδος τέρας.

Και ακόμα κι αν χάσω το βάρος, δεν είναι ικανοποιημένος.

Αυτό είναι το θέμα του διαταραγμένου φαγητού – αυτή η φωνή δεν θα είναι ποτέ κορεσμένη. Βλέπεις, λιμοκτονούν. Φωνάζει γιατί πεινάει. Αλλά δεν είναι πραγματικά φαγητό για το οποίο είναι πεινασμένος.

Έχω αρχίσει να καταλαβαίνω ότι αυτή η φωνή, τόσο επικεντρωμένη στο βάρος και την εικόνα του σώματος, είναι πραγματικά απελπισμένη να εκφράσει τη δημιουργικότητά της, τους φόβους της, τις επιθυμίες της και τα όνειρά της. Αλλά απλά δεν έχει τη γλώσσα. Έχει γίνει η μεγαλύτερη δουλειά της ζωής μου για να της διδάξω πώς να ξεκινήσω να ονειρεύομαι και να σκέφτομαι μεγαλύτερο από το μέγεθος του σώματός της. Την ενθαρρύνω να ανησυχεί και να αισθάνεται, να βυθίζεται στα βαθύτερα μέρη του εαυτού της.

Και κάνει καλύτερα. Άρχισε να διαβάζει ξανά, άρχισε να βλέπει άλλες γυναίκες όχι ως μεγέθη σε σχέση με τα δικά της, αλλά ως όμορφα, σύνθετα όντα. Άρχισε να μιλάει με φίλους για τις διαταραγμένες σκέψεις της, και την βοηθούν να δει ότι είναι και πολύπλοκο και όμορφο ον.

ΣΧΕΤΙΚΗ: Η Stephanie Beatriz θέλει να παίξει τους δυνατούς, δυνατούς θηλυκούς χαρακτήρες που χρειαζόμαστε τώρα

κάνει πολύ ανάγνωση σε αυτό το ταξίδι για #ed και #selflove @detoxfromsocialmedia συνέστησε ένα εκπληκτικό βιβλίο, “Τρώγοντας στο Φως της Σελήνης” από την Anita Johnston, PH.D. Είμαι τόσο ευγνώμων που ακούω τα καταπληκτικά μηνύματα αυτού του βιβλίου να αφήνω να κάνω κρίσεις για τον εαυτό μου. Μάθω περισσότερα για να ακούσω τη διαίσθησή μου. Ως κάποιος που αναζητά ενεργά την αποκατάσταση από την διαταραγμένη κατανάλωση, αρχίζω να καταλαβαίνω πώς κρατούσα τον εαυτό μου από το να απολαμβάνω τη ζωή περιορίζοντας αυτό που πιστεύω ότι ήταν δυνατό για μένα. Νομίζω ότι δεν άξιζα να αισθάνομαι πραγματικά ευτυχισμένος, ότι δεν ήμουν “αξίζει τον κόπο” και ότι εγώ μόνο ΑΛΗΘΕΙΑ άξιζε αν ήμουν super duper κοκαλιάρικο. Με κάποιο τρόπο αν θα μπορούσα να επιτύχω αυτό, άξιζαν όλα τα καλά πράγματα γύρω μου και χωρίς αυτό δεν το έκανα. Έτσι σταμάτησα να ακούω τα ένστικτά μου και χρησιμοποίησα πολλές τεχνικές για να γεμίσω τα συναισθήματά μου. αλλά δεν με ενδιέφερε τίποτα άλλο από την αυθεντικότητα, και αν και φοβούμαι, είμαι σούπερ έτοιμος να μάθω όλο και περισσότερο για το ποιος είμαι και να γιορτάσω τα πάντα για τον εαυτό μου. Τρελή χάρη στους άλλους gurus @ jennacokerjones και @mizshawnafit για την καθοδήγησή σας κατά μήκος του δρόμου και στο @ frankiesbikinis για τη βόμβα τους

Μια θέση που μοιράστηκε η Stephanie Beatriz (@iamstephbeatz) στις 24 Μαΐου 2017 στις 12:14 μμ PDT

Δεν είναι εύκολο. Κάθε μέρα είναι σκληρό με μια διατροφική διαταραχή, ακόμα και όταν το κάνεις καλύτερα. Αλλά αξίζει τον κόπο να προσπαθήσουμε να βελτιωθούμε. Ακόμη και στις πιο δύσκολες μέρες, όταν επιστρέφετε σε παλιά μοτίβα, αξίζει τον κόπο.

Αυτή τη φορά, είμαι έτοιμος για την εν λόγω δημοσιότητα πυροβολώντας τρώγοντας θρεπτικά, νόστιμα φαγητά όπως οι πράσινοι χυμοί και πίτσα. Παίρνω το μάτι μου στα μαθήματα γιόγκα και barre, γιατί με κάνουν να αισθάνομαι δυνατός και κακός. Φροντίζω να πίνω νερό επειδή είναι υπέροχο για το δέρμα μου και με κάνει να νιώθω καλά παντού. Το πιο σημαντικό, λέω ότι είμαι τέλειος και όμορφος ακριβώς όπως είμαι, ακόμα κι αν αρχίσω να κλαίω όπως το λέω.

Πάω να συνεχίζω προς την κατεύθυνση του αυθεντικού εαυτού μου, υπενθυμίζοντας καθημερινά ότι είμαι άξιος.

Θέλετε να το κάνετε αυτό; Πάρτε λίγο χρόνο και μιλήστε με τη δική σας μικρή φωνή. Τι νομίζεις ότι προσπαθεί να πει όταν μιλάει για φαγητό ή για το σώμα σου; Τι είναι κάτω από όλο τον έλεγχο και τον φόβο της; Σίγουρα είναι ο καλύτερος εαυτός σου, απλά να περιμένεις να βγεις. Φέρτε την στο τσάι. Ρωτήστε της τι συμβαίνει. Ίσως να είναι δύσκολο να ακούσετε τις πραγματικές σκέψεις της κάτω από όλες αυτές τις ανοησίες, αλλά σας υπόσχομαι, είναι ευκολότερο να την αφήσετε και το διαταραγμένο φαγητό σας να τρέξει τη ζωή σας.

Αρχίστε να την διδάσκετε και εσείς, ότι αξίζετε επειδή είστε ΜΑΡΒΕΛ, αγαπητέ μου. Απλά δεν το ξέρετε ακόμα.