Έκανα το Workout του Karlie Kloss για μία εβδομάδα – και εδώ τι συνέβη

0

Όταν ο εκπαιδευτής διασημοτήτων Άννα Κάιζερ καλεί και σας προσκαλεί να κάνετε ένα 5ήμερο εντατικό εργαστήριο μαζί της που μιμείται την ακριβή προπόνηση που κάνει στους διάσημους πελάτες της, δεν λέτε όχι. Τουλάχιστον Εγώ μην πείτε όχι. Επειδή η Kaiser, ιδρυτής της AKT In Motion, είναι ένα από τα πιο ενθαρρυντικά, θετικά και λαμπρά μυαλά της βιομηχανίας γυμναστικής. Και κλωτσάει τον κύριο κώλο. Αυτό ξεκίνησε τέλεια, καθώς ήμουν στη διάθεση για μια μεγάλη κλωτσιά-κλοτσιές.

Έτσι είπα ένα ηχηρό ΝΑΙ και σύντομα μετά βρήκα τον εαυτό μου περιμένοντας υπομονετικά στο στούντιο της Nomad ένα Δευτέρα το πρωί πριν από λίγες εβδομάδες για μέρα numero uno του προαναφερθέντος εργαστηρίου. Στην ημερήσια διάταξη: 5 ημέρες εντατικών μαθημάτων, όλα με επικεφαλής τον Kaiser, που θα μου έδιναν μια γεύση από το πλήρες πεδίο εφαρμογής της έννοιας πίσω από την προπόνηση της. (Η μέθοδος της είναι, παρεμπιπτόντως, μια ρουτίνα άσκησης που έχει ρίζες σε λειτουργικές κινήσεις που συνδυάζουν την κατάρτιση κυκλωμάτων με HIIT, δύναμη, τόνωση, χορευτικό καρδιο, Πιλάτες και γιόγκα.) Ω, και PS, Kelly Ripa, Karlie Kloss, Shakira πανέμορφα σημεία στο Χόλιγουντ όλα τα καλούν στο reg για να τους μαστίζουν σε σχήμα.

�� @ thenakakaiser

Μια θέση που μοιράζεται ο Karlie Kloss (@karliekloss)

Ημέρα 1: Happy Hour, η τάξη της καρδιογραφίας (παρακάτω). Ξεκινάμε με ζέσταμα προτού αρχίσουμε να λικνίζουμε σε ένα θηρίο μιας λίστας αναπαραγωγής που μας παίρνει μέσα από μια ώρα + του ιδρώτα του διαβητικού καρδιο. Η Άννα (που από μόνη της είχε ένα μωρό), εργάζεται σκληρότερα από οποιοδήποτε άλλο άτομο στο δωμάτιο, όπως αποκαλύπτεται από όλους τους οθόνες καρδιακού ρυθμού που εμφανίζονται σε μια οθόνη στο μπροστινό μέρος του στούντιο. Η ενέργεια της είναι φανερή και αφήνω την τάξη να νιώθει απίστευτα εμπνευσμένη και ενθουσιασμένη για την εβδομάδα των τάξεων μπροστά μου.

tk

Ημέρα 2: Πάω από το κρεβάτι το πρωί χωρίς δισταγμό (αυτό είναι σπάνιο, ανυπόμονος, στην πραγματικότητα) και πηγαίνω στο στούντιο για Sweat Dream, μια καρδιά δύναμη τάξη combo χρησιμοποιώντας ζώνες αντοχής κρέμασαν από την οροφή. Αυτή η τάξη δεν είναι αστείο. Μέχρι το τέλος της ώρας μπορώ να μετακινήσω τα χέρια μου. Αλλά όπως χθες, η ενέργεια της Άννας με παίρνει μέσα από αυτό, χωρίς προβλήματα.

ΒΙΝΤΕΟ: Πώς να πάρει τα σηκωμένα όπλα όπως Kelly Ripa 

 

Ημέρα 3: Ξυπνάω σήμερα το πρωί εξαιρετικά πληγή, όπως αναμενόταν. Αλλά νιώθω υπέροχα. Η σημερινή τάξη ονομάζεται Tone, η οποία αποτελείται από 45 λεπτά συνολικής τόνωσης σώματος που ακολουθείται από 15 λεπτά περιτύλιξης αφρού και βαθιάς έκτασης. Αυτή είναι στην πραγματικότητα η τέλεια ημέρα για αυτή την τάξη, επειδή είμαι σε απελπιστική ανάγκη να τεντώσω. Είμαι με καθυστέρηση 10 λεπτών που με βάζει σε κατάσταση πανικού σε όλη τη διαδρομή με το μετρό, αλλά τελικά το καταφέρνω. Μπόνους: Το καρδιακό μου ρυθμό είναι ήδη από την οροφή και αισθάνομαι ιδρώτα, και δεν έχω ξεκινήσει ακόμη και την προπόνηση. Τα πρώτα 45 λεπτά είναι μια πρόκληση (νομίζω ότι η Pilates και η εμπνευσμένη δύναμη κινείται) αλλά είναι το δροσερό που πραγματικά με ρίχνει πάνω από την άκρη. Ναι, το δροσερό. Δουλεύουμε τους κουρασμένους μυς μας πάνω στη συσκευή βασανιστηρίων που είναι γνωστή ως ο κύλινδρος αφρού και ξαφνικά δεν ήμουν ποτέ τόσο απογοητευμένος για να επιστρέψω στον τόνο. Πονάει. ΚΑΚΟ. Το καλύτερο είδος πόνου που είναι τόσο βάναυσο, αλλά ξέρετε ότι κάνει το σώμα σας τόσο καλό. Μέχρι τη λήξη των 15 λεπτών, αισθάνομαι σαν να έχω μόλις 90 λεπτά μασάζ. Αφήνω την τάξη και κατευθύνω αμέσως στην Paragon Sports για να σηκώσω ένα ρολό αφρού για το διαμέρισμά μου. Έχω το χρησιμοποιήσει κάθε μέρα, από τότε. Έχει αλλάξει τη ζωή μου.

 

Ημέρα 4: Λόγω της προαναφερθείσας περιτύλιξης αφρού, νιώθω αρκετά καλή. Είμαι επώδυνη από το κεφάλι μέχρι το δάχτυλο, αλλά επίσης κτυπά επίσης αναζωογονημένη και ανανεωμένη. Προχωρώ στην 4η ημέρα της τάξης, γνωστή ως 4Play. (4 ασκήσεις x 4 κυκλώματα, που πραγματοποιούνται μέσω ενός συνδυασμού διαστημάτων HIIT και εκπαίδευσης λειτουργικής δύναμης, χρησιμοποιώντας βάρη, ζώνες, σφαίρες και οτιδήποτε άλλο μπορείτε να σκεφτείτε). Αυτό. Είναι. Σκληρά. Τόσο δύσκολο. Σκέφτομαι να σταματήσω, αλλά στη συνέχεια κοιτάζω την αγκάθια της Άννας με φωτεινά μάτια και αμέσως διαγράφω αυτή τη σκέψη από τη μνήμη. Ως άροτρο μέσα από μια σειρά σταθμισμένων καταλήψεων, σκέφτομαι πώς είναι ότι χύνει τον ιδρώτα και ασκεί περισσότερη ενέργεια από όλους μας, αλλά δεν φαίνεται κουρασμένος στο ελάχιστο. Τότε σκέφτομαι πώς έχει ένα νεογέννητο στο σπίτι και αρχίζει να αναρωτιέται πόσες ώρες ύπνου πήρε χθες το βράδυ (Δύο; Τρεις, ίσως;) Αποφασίζω να κουνάω χαμηλότερα και να το πιπιλίζω, γιατί έχω κυριολεκτικά μηδενικές δικαιολογίες.

Ημέρα 5: Η τελευταία μέρα του εργαστηρίου! Κάποιος θα σκεφτόταν ότι θα ήμουν ενθουσιασμένος που θα γινόταν με αυτό το ταξίδι των βασανιστηρίων, αλλά στην πραγματικότητα, ξύπνησα σήμερα το πρωί να αισθάνεται λυπημένος. Για όλη την εβδομάδα, δεσμεύτηκα σε κάτι που έκανε το σώμα, το μυαλό μου και την ψυχή μου απίστευτο ποσό καλό. Ξεκίνησα κάθε πρωί με μία από τις πιο θετικές, αισιόδοξες, εμπνευσμένες γυναίκες που γνωρίζω. Δοκίμασα το σώμα μου στο όριο. Και αισθάνομαι απίστευτος. Πηγαίνω στην τάξη (συνδυασμός μίξερ όλων των προσφορών της ΑΚΤ) και μου δίνουν όλα. Κατάρρευση σε μια ιδρωμένη θέση εμβρύου στο χαλί μου στο τέλος.

TK
Ευγένεια

Τι έκανα μετά; Πηγαίνετε κατευθείαν στο spa; Ρίξτε τα παπούτσια του γυμναστηρίου μου στα σκουπίδια κατά την έξοδο από την πόρτα; Όχι. Πήγα αμέσως στη ρεσεψιόν και υπέγραψα για μια διπλή κλάση για το επόμενο πρωί. Τρελός? Ναί. Αληθινή ιστορία? Διπλό ναι.

Είμαι εθισμένος από τότε. Και το σώμα μου δεν αισθάνθηκε ποτέ καλύτερα. Karlie, καταλαβαίνω την εμμονή σας. 

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το AKT In Motion, το actinmotion.com.