Γιατί οι ορμονικοί σας θα μπορούσαν να βγάλουν την οργή τους στο πρόσωπό σας

0

Η ζωή γεμίζει με ειρωνεία. Πάρτε αυτό ως παράδειγμα. Ως έφηβος, θα έκανα το περιστασιακό σπυράκι, αν αυτό. Τίποτα σημαντικό. Τώρα που είμαι στα είκοσι μου, έχω ξεσπάσει όλη την ώρα. Πιστεύω ειλικρινά ότι οι ορμόνες μου πιστεύουν ότι είμαι δέκα χρόνια νεότερος από ότι είμαι πραγματικά. Αυτές οι επώδυνες, σκληρές κύστεις στο πηγούνι μου που δεν θα φτάσουν στο κεφάλι και δεν θα φρενάρουν στο πρόσωπό σας, σαν κάποιος κραυτήρας που απορροφά την ψυχή και καταστρέφει τη ζωή; Είναι το χειρότερο. Αλλά ευτυχώς για μένα, και κατ ‘επέκταση σας εννοώ, μπόρεσα να μιλήσω με τον αισθηματιστή Renee Rouleau για το γιατί το δέρμα μου αποφάσισε να πάει ένα τρελό για μένα. 

Πρώτον, ήθελα να μάθω τι ακριβώς με έκανε να ξεσπάσω σε τέτοιο βαθμό στο πηγούνι μου. Σύμφωνα με τον Rouleau, υπάρχουν δύο δυνατότητες: ορμόνες και γαλακτοκομικά προϊόντα. “Κυστική ακμή που συμβαίνει συνήθως στις περιοχές των σαγονιών και των γνάθων, είναι το πιο συνηθισμένο μέρος για να πάρετε ακμή – ειδικά στους ενήλικες », λέει.« Ο λόγος για αυτό οφείλεται συχνά στις ορμονικές μετατοπίσεις και ανισορροπίες στο σώμα. Οι ορμόνες διεγείρουν την παραγωγή πετρελαίου, η οποία οδηγεί στην ανάπτυξη βακτηρίων που παγιδεύονται στον πόρο. Αυτός ο τύπος ξεσπάσματος συνήθως παραμένει κάτω από το δέρμα σας. Ανεξάρτητα από τη μέθοδο που χρησιμοποιείτε, οι κύστες δεν θα ανέβουν ποτέ στην επιφάνεια του δέρματος. ”

Καλό να ξέρω. Ξέρεις τι άλλο ήταν καλό να γνωρίζεις; Ανακαλύπτοντας ότι η κατανάλωση πάρα πολύ γαλακτοκομικών προϊόντων μπορεί να συμβάλει στην εμπειρία της κυστικής ακμής – και αυτά τα breakouts μπορεί να δείχνουν ότι παίρνετε περισσότερα γαλακτοκομικά προϊόντα από ότι το σώμα σας μπορεί να ανεχθεί. 

Επομένως, ποιες είναι οι μικρές αλλαγές που μπορούμε να κάνουμε; Αυτή είναι η Renee Μικρός κύλινδρος έπρεπε να πει. 

Δοκιμάστε να εξαλείψετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα από τη διατροφή σας. 

Ο Ρουλέα μου εξήγησε γιατί ίσως να είναι απαραίτητο, λέγοντας, “Η υπόθεση είναι ότι επειδή η πλειοψηφία του γάλακτος στις ΗΠΑ προέρχεται από εγκύους αγελάδες (και ορισμένες αγελάδες λαμβάνουν αυξητικές ορμόνες), τα επίπεδα ορμονών στο γάλα μπορεί να διαδραματίζουν ρόλο στην υπερβολική παραγωγή σμήγματος, η οποία προάγει την ακμή. από ανδρογόνα και ορμονικούς μεσολαβητές (όπως οι παράγοντες που μοιάζουν με ινσουλίνη που βρίσκονται στο γάλα και σε άλλα ζωικά προϊόντα), η κατανάλωση γάλακτος, τυριού και γιαούρτι μπορεί να γίνει παράγοντες που επηρεάζουν τις ενδογενείς ορμόνες και μιμούνται τις ορμόνες που προκαλούν την παραγωγή πετρελαίου στο δέρμα για να αναφλεγεί η διαδικασία ακμής. ” Και αυτό θα μπορούσε να σημαίνει πιο οδυνηρό, πεισματάρηδες σπυράκια που δεν θα σταματήσουν από το πηγούνι σας.

Κρατήστε τα χέρια σας από το πηγούνι σας

Αυτό φάνηκε αρκετά εύκολο, έτσι; Ο Rouleau μου εξήγησε ότι επειδή όλες οι ατέλειες σχετίζονται με την παγίδευση βακτηριδίων σε πόρους, θα πρέπει να αποτρέψουμε τα περιττά βακτηρίδια από το να πηγαίνουμε στο πηγούνι μας – AKA, μην ξεκουράζετε το κεφάλι σας στα χέρια σας ή δεν παίρνετε χωρίς νόημα το δέρμα σας, σκέψη. Και φυσικά, καθαρίστε το δέρμα σας τη νύχτα για να αφαιρέσετε την ακμή που προκαλεί βακτήρια που μπορεί να έχουν εκδηλωθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας. 

Κρατήστε το κινητό σας καθαρό

Μια άλλη μικρή απλή αλλαγή που μπορεί να κάνει έναν κόσμο με μια διαφορά. Όπως αγγίζετε το πρόσωπό σας, τα κινητά τηλέφωνα δεν είναι η αιτία της ακμής, αλλά μπορεί να επιδεινώσουν την ακμή λόγω της παρουσίας βακτηρίων στην κινητή συσκευή σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε σκουπίσει το τηλέφωνό σας καθημερινά, για να αποφύγετε την εμφάνιση περιττών βακτηρίων στο δέρμα σας.

Και τι εάν η ακμή σας δεν είναι στο πηγούνι σας; Λοιπόν, είστε σίγουροι ότι ρώτησα και τον Ρουλέα για αυτό!

Αποφύγετε ορισμένα τρόφιμα στη διατροφή σας. 

Οι υδατάνθρακες της ζάχαρης μπορεί να έχουν αποτέλεσμα στην πρόκληση ακμής. Ο Ρουλέο σημείωσε επίσης: “Εάν αντιμετωπίζετε διαλείψεις που εμφανίζονται στο μάγουλο και την περιοχή των μάγουλων σας, μπορεί να οφείλεται σε υπερβολικά όξινα τρόφιμα στη διατροφή σας, όπως ντομάτες, σάλτσα ζυμαρικών, σαλάσα και εσπεριδοειδή / χυμοί. περιοχές, προσπαθήστε να κόψετε το δέρμα σας και το δέρμα σας μπορεί να ξεκαθαρίσει! ” 

ΣΧΕΤΙΚΟΙ: Πώς να προσθέσετε λάμψη σε κάθε μέρος του προσώπου σας χωρίς να φαίνεστε λαμπερό

Απολέπιση του δέρματός σας. 

Είναι σημαντικό να αφαιρέστε τη νεκρή, ξηρή συσσώρευση των κυττάρων του δέρματος εστιάζοντας στην απολέπιση. Όσο περισσότερο αφαιρείτε τα επιφανειακά ξηρά κύτταρα, τόσο λιγότερο το πετρέλαιο θα παραμείνει παγιδευμένο και φραγμένο κάτω από το δέρμα, πράγμα που θα βοηθήσει να φτάσουν αυτά τα φραγμένα εξογκώματα να εξαφανιστούν.

Χρησιμοποιήστε μια επιτόπια θεραπεία που διατυπώνεται αποκλειστικά για επίμονες κύστεις.

Και αν σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε το ένα για τις κύστεις σας, μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να δοκιμάσετε την πολύ επαινεμένη θεραπεία αντι-κυστίνης Renée Rouleau, επειδή λειτουργεί σαν γοητεία. Η Roulea εξηγεί ότι περιέχει: “μια καθαρισμένη μορφή γαλακτικού οξέος βοηθά στη διάλυση κυττάρων που εμποδίζουν τον πόρο, καθώς και στον καθαρισμό μέσα στον πόρο και επίσης θα βοηθήσει στην πρόληψη μελλοντικών διαρροών”. Αντίο με το τρεμάμενο οργισμένο βουνό στο πρόσωπό μου!

Δεν το άφησα εκεί, όμως, επειδή υποψιάζομαι ότι η ακμή μου μπορεί να οφείλεται σε ορμονική ανισορροπία. Έτσι τι είναι ένα κορίτσι να κάνει αν φαίνεται ότι οι ορμόνες της είναι πραγματικά φταίει?

Πάρτε τη βιταμίνη B6 καθημερινά μία εβδομάδα πριν από τον κύκλο σας. 

Αυτό το συμπλήρωμα θα μπορούσε να συμβάλει στη μείωση των συμπτωμάτων PMS βελτιώνοντας τη μεταβολική λειτουργία και τον μεταβολισμό των ορμονών. Επιπλέον, η βιταμίνη Β6 μπορεί να βοηθήσει τον οργανισμό να παράγει νευροδιαβιβαστές, όπως η σεροτονίνη, που βοηθά στην ικανότητα του σώματος να αντιμετωπίσει το άγχος. Προφανώς, είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας για να μάθετε αν αυτό είναι κατάλληλο για εσάς. Ο Rouleau εξηγεί: “Έχω κάποιους πελάτες που πιστεύουν ότι αυτό λειτουργεί καλά για την πρόληψη των μηνιαίων διακοπών τους, αλλά η χημεία του σώματος κάθε ατόμου είναι διαφορετική, έτσι απλά θα πρέπει να πειραματιστείτε”.

Συνέχισε να λέει: “Ο καλύτερος τρόπος για να διαπιστώσετε εάν οι κύστεις ακμής σας σχετίζονται άμεσα με την πρόσληψη γαλακτοκομικών προϊόντων είναι να κόψετε εντελώς το τυρί, το γιαούρτι, το παγωτό και το γάλα από τη διατροφή σας για τουλάχιστον τρεις εβδομάδες. να αναπτύξετε νέες κύστεις και κανονικά θα έχετε μέχρι τώρα, τότε αυτό θα μπορούσε να λύσει το πρόβλημά σας! Δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να φάτε καθόλου γαλακτοκομικά προϊόντα. το επίπεδο ανεκτικότητας του σώματός σας. ” Καλό να ξέρω. 

Δοκιμάστε να παίρνετε προφορικά από το στόμα.

Ο Rouleau μου εξήγησε ότι η πέψη μας μπορεί να επηρεαστεί από το στρες, το οποίο μετατοπίζει τα εσωτερικά μας μικροβιακά συστήματα που οδηγούν σε φλεγμονή. Αυτό, με τη σειρά του, αλλάζει τον τύπο και τον αριθμό των βακτηρίων που ζουν στο έντερο σε ανθυγιεινά βακτήρια. “Τελικά η επένδυση του εντέρου γίνεται διαρροή και οι τοξίνες απελευθερώνονται στην κυκλοφορία του αίματος προκαλώντας φλεγμονή σε όλο το σώμα”, συνέχισε ο Rouleau, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε έξαρση των διαρρήξεων λόγω της μετατόπισης των βακτηρίων του εντέρου και της επακόλουθης φλεγμονής. η ανισορροπία των βακτηριδίων και η μείωση των επιπέδων του πετρελαίου για τη θεραπεία της ακμής.Μπορείτε να τα βρείτε σε καταστήματα υγιεινής διατροφής καθώς και να παίρνετε την καθημερινή σας σερβίς προβιοτικών από την κατανάλωση γιαουρτιού με ζωντανές ενεργές καλλιέργειες (υποθέτοντας ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα δεν είναι η αιτία των σπασιμάτων) , και η ξινή σιμιγδάλι. ” Και πάλι, είναι σημαντικό να συζητήσετε με το doc σας για να μάθετε αν αυτό είναι κατάλληλο για εσάς. 

Πιείτε ζεστό νερό λεμονιού το πρώτο πράγμα το πρωί πριν τρώτε ή πίνετε οτιδήποτε άλλο.

Αυτό είναι το προσωπικό μυστικό της Renee Rouleau! Πιέστε το φρέσκο ​​λεμόνι σε μια κούπα γεμάτη ζεστό νερό και πίνετε το όταν ξυπνάτε. Αν δεν έχετε φρέσκο ​​λεμόνι, μπορείτε να ρίξετε χυμό λεμονιού. Χρησιμοποιήστε αρκετά ώστε το νερό να έχει πολύ γεύση λεμονιού. Γιατί όλα αυτά; Θα μπορούσε να βοηθήσει να ξεπλύνετε και να καθαρίσετε το σώμα εσωτερικά, ενδεχομένως μειώνοντας τις τοξίνες και τα βακτήρια στο λεπτό έντερο όπου ο κύκλος της ακμής μπορεί να αρχίσει για μερικούς ανθρώπους.

ΣΧΕΤΙΚΟ: Το αγαπημένο Cheat Food της Khloe K. είναι πιθανώς το αγαπημένο σας Cheat Food

Μια εβδομάδα πριν από τον κύκλο σας, σιγουρευτείτε τη ρουτίνα φροντίδας δέρματος

Προσθέστε σε μερικά προϊόντα όπως ένα καθαριστικό και ενυδατική κρέμα που εστιάζουν στη διατήρηση των ακμής που προκαλούν breakouts από την εμφάνιση. Μεταβείτε σε προϊόντα που χρησιμοποιούν το συστατικό σαλικυλικό οξύ που μπορεί να διεισδύσει στην επένδυση πόρου για να κρατήσει τους πόρους καθαρό Ορός καθαρισμού ΒΗΑΓαλάκτωμα καθαρισμού AHA / BHA, και Γαλάκτωμα καθαρισμού δέρματος. (Σημείωση: Το πήκτωμα καθαρισμού του δέρματος έχει μια συνεκτικότητα πηκτής έτσι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα λεπτό παλτό κάτω από το κανονικό ενυδατικό σας για να κρατήσετε το δέρμα απαλλαγμένο από βακτήρια.)

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας. 

Σε περίπτωση αμφιβολίας, συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Ο γιατρός της κυρίας σας είναι το ιατρικό σας BFF. “Ένας γυναικολόγος μπορεί να είναι πιο ευεργετικός, καθώς συνεργάζεται στενότερα με τις γυναίκες και έχει καλύτερη κατανόηση των ορμονικών διακυμάνσεων. Είναι πολύ πιθανό τα επίπεδα των ορμονών σας να ελέγχονται μέσω εξετάσεων αίματος και να συνταγογραφούν φάρμακα από το στόμα, όπως χάπια ελέγχου των γεννήσεων ή κάποια σπιρονολακτόνη, ένα δημοφιλές φάρμακο που μπορεί να λειτουργήσει καλά για την εξισορρόπηση των ορμονών. Ορισμένοι γιατροί λαμβάνουν περισσότερο φυσική προσέγγιση και μπορούν να προτείνουν συμπληρώματα βιταμινών ή να έχουν άλλες διαιτητικές συστάσεις ».

Τώρα που έχουμε όλες αυτές τις εκπληκτικές συμβουλές, μπορούμε να τις χρησιμοποιήσουμε και να δούμε τι θα συμβεί. Και θυμηθείτε – είναι σημαντικό να είστε ρεαλιστές, οι αλλαγές αυτές μπορεί να χρειαστούν χρόνο για να αλλάξουν αισθητά ή να επηρεάσουν την κατάσταση του δέρματός σας, αλλά η υπομονή και η επιμέλεια μπορεί να αξίζει πολύ!