Gwyneth Paltrow Με έβαλε σε μια 30-Ημέρα Detox, Εδώ είναι τι συνέβη

0

Κάθε Ιανουάριο, χωρίς να αποτύχουμε, μεταφέρω τον εαυτό μου πίσω στην εργασία αφού πέρασα μια λαμπρή μερική εβδομάδα με τους φίλους και την οικογένειά μου. Κατά τη διάρκεια ολόκληρου του μήνα, αισθάνομαι θαμπός, θλιμμένος και απόλυτα ληθαργικός. Ίσως είναι ο καιρός που με τραβάει κάτω, ίσως είναι η συνειδητοποίηση ότι οι διακοπές έχουν τελειώσει, ή ίσως είναι το γεγονός ότι η χρονιά των βραβείων-η πιο πολυσύχναστη εποχή του χρόνου μας εδώ Με στυλ-Κάλα σε πλήρη κούνια αμέσως, αλλά αισθάνομαι απλώς ότι η ζωή κλοτσιάζει τον κώλο μου.

Έτσι φέτος, καθώς ο Δεκέμβριος έφτασε σε μένα και σκέφτηκα για τον φοβερό μήνα που ονομάζουμε Ιανουάριο, αποφάσισα ότι έπρεπε να κάνω κάτι για να με πάρει μέσα στο μήνα.

Και εκεί έφτασε η εικόνα της 30 ημέρας μου. Όταν η ομάδα στο GOOP σας ρωτήσει εάν θέλετε να ξεκινήσετε μια μηνιαία πρόκληση ευεξίας που συνιστά η Gwyneth Paltrow, δεν κάνετε ερωτήσεις, απλά λέτε ναι.

Κατά τη διάρκεια του μήνα, συμφώνησα να αρχίσω να παίρνω βιταμίνες, να αναλαμβάνω μια ρουτίνα προπόνησης και να ακολουθήσω οποιεσδήποτε άλλες ενέργειες που πρότεινε ο Gwyneth με την ελπίδα ότι θα έβγαινα την άλλη πλευρά να αισθάνεται amazeballs.

Εδώ τι συνέβη στο ταξίδι μου. 

Βήμα 1: Βιταμίνες, Βιταμίνες, Βιταμίνες

Όπως είπα νωρίτερα, ελάχιστα έχω αρκετή ενέργεια για να βγαίνω από το κρεβάτι το πρωί τον Ιανουάριο, οπότε πρώτα και κύρια χρειάστηκα ένα λάκτισμα για να με βοηθήσει να με καύση. Η απάντηση? Η GP πρότεινε ένα σκεύασμα με συμπληρώματα ενέργειας που ονομάζεται Μπάλες στον αέρα (βήτα-καροτίνη, βιταμίνη C και βιταμίνη Ε), σχεδιασμένο να αποφορτίζει την φλεγμονή στο σώμα, διασφαλίζοντας ότι όλα τα συστήματα λειτουργούν με πλήρη ισχύ. Διάβασα την ετικέτα και λέει ότι αυτό το μίγμα βιταμινών έχει σχεδιαστεί για “εκείνους που λειτουργούν με έντονους ρυθμούς και θέλουν να το κρατήσουν έτσι”. Με λίγα λόγια.

Βήμα 2: Διατροφή

Gwyneth συνιστά να κάνω μια δίαιτα εξάλειψης που rids σώμα μου από όλα τα αλκοόλ, καφεΐνη, γλουτένη και γαλακτοκομικά. Δυστυχώς αποτυγχάνω στο βράδυ μου από το κρασί και το takeout, αλλά καταφέρνω να βάλω τα γαλακτοκομικά προϊόντα και να υποβαθμίσω την καθημερινή μου δόση καφεΐνης. (Παιδιά βημάτων βήματα, μωρά βήματα).

Βήμα 3: Αποτοξίνωση προϊόντων ομορφιάς

Στην αρχή του ταξιδιού μου, παραδίδεται ένα γραφικό λευκό κιβώτιο στο γραφείο μου που περιέχει όλα τα απαραίτητα που θα χρειαστώ για την πρόκληση της ευεξίας μου. Η Gwyneth έχει να κάνει με την αποτοξίνωση τόσο μέσα όσο και έξω, γι ‘αυτό δεν αποτελεί έκπληξη ότι θέλει να αποτοξίνω την ρουτίνα ομορφιάς μου. Στο εσωτερικό, βρίσκω το κάρβουνο Morihata Kishu Binchotan (για ποτό), το goop από το Juice Beauty Exfoliating Instant Facial και το The Beauty Chef Sleep Powder (το οποίο με τον τρόπο που είμαι εμμονή με αυτό, σας δίνει τον πιο υπέροχο ύπνο της νύχτας). Είμαι πάνω από όλα αυτά, δεν είναι πρόβλημα.

Βήμα 4: Συναισθηματική και Φυσική Detox

Στη συνέχεια, είναι η συναισθηματική και σωματική αποτοξίνωση (yikes), την οποία θα ολοκληρώσω ενσωματώνοντας τη γιόγκα και τον διαλογισμό στη ρουτίνα μου, χρησιμοποιώντας έναν κύλινδρο αφρού για να απελευθερώσω την ένταση στο σώμα μου και ξηρό πινέλο καθημερινά. Γιόγκα που κάνω ήδη κάθε εβδομάδα (μπόνους!), Διαλογισμό εγώ αποθαρρύνω αλλά δοκιμάζω μια φορά απλώς να πω ότι έκανα (ναι, δεν μπορώ να το αντέξω), και προσθέτω την περιτύλιξη αφρού και το στεγνό βούρτσισμα στο πρόγραμμα καθημερινά. Οι τελευταίοι δύο καταφέρνω και τελικά καταλήγω να τους αρέσουν και οι δύο πάρα πολύ (GP raves για το ξηρό βούρτσισμα).

Βήμα 5: Προπονήσεις

Για 4 εβδομάδες κατ ‘ευθείαν έχω προσθέσει 3 φορές εβδομαδιαία μαθήματα στο Tracy Anderson στη ρουτίνα μου, το οποίο ήταν το αγαπημένο μου κομμάτι από όλα αυτά. Είχα προηγουμένως έναν εθισμένο ΤΑ, αλλά είχε πέσει από το βαγόνι λόγω της ζωής και των χρημάτων (δεν είναι φθηνό), αλλά δεν θα ήμουν πιο ευτυχισμένος να επιστρέψω στο στούντιο. Μερικές εβδομάδες σε αυτό και αισθάνθηκα εκπληκτικό.

30 ημέρες αργότερα, πρέπει να πω ότι παρατηρώ κάποιες αλλαγές. Παρόλο που δεν έκανα τίποτα πολύ σημαντικό για τη ρουτίνα μου (θα μπορούσα να είχα επενδύσει περισσότερο στο τμήμα της διατροφής, σίγουρα), παρατήρησα περισσότερη ενέργεια συνολικά, κοιμόμουν καλύτερα και αναγκάζοντάς τον έξω από το κρεβάτι τα πρωινά δεν ήταν εξίσου επώδυνη, όπως συνήθως. Συνέχισα να παίρνω τις βιταμίνες και να συνεχίσω με την περιτύλιξη αφρού, το στεγνό βούρτσισμα και τις προπονήσεις TA, και δεν σχεδιάζω να τους δώσω όποτε σύντομα! Και ίσως, αν πάρω ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟ κίνητρο, θα ανοίξω το βιβλίο “Είναι όλα καλά cookbook” και θα δώσω μερικές συνταγές σε μια καμπύλη (μωρά βήματα, θυμάσαι;).