8 βήματα για να γίνει ένα πνεύμα Junkie (βασισμένο στην προσωπική εμπειρία)
0Κάτι δεν λειτούργησε. Κάτι με συγκρατούσε πίσω από τις μεγαλύτερες δυνατότητές μου και από το να με βοηθάς να καταλάβω την αληθινή μου ευτυχία. Και δεν ήταν πρόσωπο. Δεν ήταν πρώην φίλος ή απέτυχε το ενδιαφέρον αγάπης που θα μπορούσα να κατηγορήσω. Δεν ήταν πόλη ή δουλειά. Ήμουν εγώ. Ήταν οι συνήθειες και οι κύκλοι που συνεχίσαμε να επιστρέψουμε. Ήταν το γεγονός ότι η αναζήτηση της ψυχής μου έμοιαζε να σπάει την επιφάνεια και όταν χτύπησα αυτά τα πραγματικά σκληρά και τρυφερά μέρη, ενεργούσα σαν να μην υπήρχαν και απλώς … έκαναν κάτι άλλο.
Η διακοπή έγινε πριν από την έναρξη του καλοκαιριού, την ημέρα πριν από την Ημέρα Μνήμης. Είχαμε ένα καλοκαίρι γεμάτο με σχέδια, διακοπές και γάμους μαζί. Ήμουν λυπημένος και ανήσυχος όταν τελείωσε και αμέσως έβαλα την πίεση στον εαυτό μου για να «επιστρέψω εκεί έξω». Όταν αισθάνομαι λυπημένος το συναίσθημα αναλαμβάνει ολόκληρο το σώμα μου. Το άγχος μου παρουσιάζεται ξεκινώντας από την αναπνοή μου, το κρατώ. Και τότε οι φυλές μυαλό μου. Έχω έναν σκληρό χρόνο να κοιμάμαι το βράδυ. Αισθάνεται ολόψυχα. Αλλά αυτή τη φορά αισθάνθηκε διαφορετική.
Επέστρεψα στην ψηφιακή χρονολόγηση. Έχω κατεβάσει όλες τις εφαρμογές. Πήγα σε λίγες ημερομηνίες, αλλά φάνηκε να υπάρχει κάτι μείζονες για όλους όσους συναντήθηκα.
Ένας άνθρωπος, πήγα έξω με αποφάσισε να μου πει στο μισό της ημέρας μας ότι έμενε ακόμα με τον πρώην αρραβωνιαστικό του, και δεν είχε σχέδια να μετακομίσει έξω. Χαριτωμένος! Ένας άλλος, ο άνθρωπος με τον οποίο έβλεπα ανοιχτά κατά τη διάρκεια του δείπνου, πολλές φορές, και όταν ρώτησα αν μπορούσε να δικαιολογήσει να χρησιμοποιήσει το μπάνιο μου είπε ότι είχα “υπερβολικό έλεγχο και ποτέ δεν θα δούλευα”. Το σύμπαν μου έσφιξε.
Τα σημάδια ότι χρειάστηκε ένα διάλειμμα από τη χρονολόγηση και να επικεντρωθώ στον εαυτό μου ήταν παντού. Μια νύχτα ανακατεύομαι μέσα από το βιβλιοθήκη μου και άρπαξα ένα βιβλίο: Το Σύμπαν έχει την πλάτη σου από εμπειρογνώμονα και Οι Νιου Γιορκ Ταιμς συγγραφέας με τις καλύτερες πωλήσεις, Gabrielle Bernstein. Έλαψα σε μια μέρα. Ποτέ δεν έχω διαβάσει ένα βιβλίο τόσο γρήγορα στη ζωή μου. Ήταν η πρόσκληση μου να μεγαλώσω. Ήταν σαν ότι ο Gabby είχε γράψει το βιβλίο μόνο για μένα. Όλα για τα οποία μίλησε: μετατρέποντας τον φόβο μου σε πίστη, αφήνοντας τους ελέγχους μου, αλλάζοντας την αντίληψή μου και απελευθερώνοντας τα συναισθηματικά μπλοκ μου, με έκανε να αισθάνομαι ζεστός και άνετος μέσα.
Έτσι, διαγράψαμε τις εφαρμογές και άλλαξα τη στάση μου. Το σύμπαν μου είχε στείλει ένα δώρο με τη διάλυση της Ημέρας Μνήμης, αποφάσισα. Αυτό δεν ήταν καθαρή σύμπτωση. Ήταν τώρα ένα καλοκαίρι χωρίς σχέδια, να επανασυνδεθεί με το μυαλό και το σώμα μου, να αντανακλά και να ξυπνήσει το εσωτερικό μου “Spirit Junkie”.
Δεν θέλω να παραπλανήσω και να ενεργήσω σαν να έχω γίνει αυτό το εντελώς διαφορετικό άτομο. Αισθάνομαι σαν εγώ, μόνο καλύτερα. Είμαι απόλυτα ξύπνιος για πρώτη φορά, σε πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα. Ήμουν πλήρης ταχύτητα μπροστά, σχεδιάζω το μέλλον μου, χωρίς πραγματικά να κοιτάζω μέσα. Και όταν κοιτάζεις μέσα, εκεί είναι πραγματικά τα καλά πράγματα.
Αυτό το καλοκαίρι διάβασα, αντανακλούσε, γεμίζει το σώμα μου με καλές δονήσεις και νόστιμο θρεπτικό φαγητό, δοκιμάζει νέες εμπειρίες και γιορτάζει τον εαυτό μου σε ένα μαγικό τόπο που ονομάζεται Canyon Ranch. Ήταν τα χέρια κάτω, το καλύτερο καλοκαίρι της ζωής μου.
Εδώ, οκτώ πρακτικές που με βοήθησαν τους τελευταίους τρεις μήνες σε έναν νέο κόσμο αυτοανακάλυψης, που είναι τώρα το ταξίδι μου για πάντα,
1. Είστε προσκεκλημένοι: μεγαλώνουν!
Ξέρεις εκείνες τις στιγμές όπου μπορείς να καθίσεις ή να κάνεις κάτι; Ήξερα πότε συνέβαιναν ταυτόχρονα όλες οι συνεντεύξεις (η διάλυση, οι περίεργες ημερομηνίες, η εύρεση του βιβλίου) στη ζωή μου, ότι αυτή ήταν η στιγμή μου για να κάνω την αλλαγή μου. Ήταν ένας από εκείνους τους Robert Frost “δύο δρόμους αποκλίνονταν σε πράγματα ξύλου”. Εάν αισθάνεστε ότι βρίσκεστε σε ένα μέρος όπου το σύμπαν σας δίνει την ευκαιρία να προσεγγίσετε κάτι διαφορετικό από αυτό που κάνατε στο παρελθόν και αισθάνεται τρομακτικό αλλά σαν το σωστό, όπως είπε τόσο έντονα η Νίκη , ΑΠΛΑ ΚΑΝΕ ΤΟ.
2. Γίνετε Βιβλιοπωλείο Ενθάρρυνσης
Αν αγαπώ αυτό που διαβάζω, δεν μπορώ να βάλω ένα βιβλίο. Και αυτό συνέβη όταν ανακάλυψα βιβλία του Bernstein. Έλαβα επίσης βιβλία άλλων συγγραφέων. Ήταν η μικρή μου περιποίηση στο τέλος της ημέρας. Η συνεπής ανάγνωση επίσης με βοήθησε να μείνω στη θετική μου νοοτροπία. Υπήρχαν επίσης μέρες όπου τα πράγματα δεν πήγαιναν σωστά, αλλά η ανάγνωση του ανάγλυφου κειμένου με βοήθησε πραγματικά. Φυσικά, υπήρξαν μέρες όπου απλά δεν είχα χρόνο να διαβάσω. Έτσι πάντοτε ταξίδευα / και ταξίδευα με τα όμορφα καταστρώματα της ΤΟ κόσμος έχει την πλάτη σας κάρτες, που απεικονίζονται από τον Micaela Ezra. Είναι τέλεια για όταν απλά δεν έχουν το χρόνο να καθίσετε και να διαβάσετε ή να χρειαστεί μια μικρή υπενθύμιση ζωής.
3. Προσέλκυση της δικής σας φυλής
Η ενέργεια δεν είναι τυχαία. Είναι υπό τον έλεγχό σας.
Η ενέργεια που δίνετε είναι τα κύρια σημεία έλξης. Έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι όταν κάποιος που γνωρίζετε έχει μια κακή μέρα, μπορείτε σχεδόν να το δείτε στο πρόσωπό τους; Νιώστε από τον τρόπο που σας μιλάνε; Η ενέργεια είναι ισχυρή. Κάθε μέρα, προσπάθησα σκληρότερα να μείνω συνειδητή για την ενέργεια που έδινα. Κάποιες μέρες ήταν πιο δύσκολο από τους άλλους να παραμείνουν θετικοί. Τα πράγματα που με βοήθησαν έκαναν τη συναισθηματική μου θερμοκρασία μέσα στην ημέρα. Αναπνούσα; Αν κάποιος είπε κάτι που με ενοχλούσε, θεωρώ ότι ίσως έχουν κάτι διαφορετικό στη ζωή τους εντελώς ξεχωριστά από τη συνομιλία μας?
4. Ελέγξτε για οδοφράγματα
Μην γυρίζετε το κεφάλι σας με τον άλλο τρόπο σε πράγματα που δεν εργάζονται για σας. Κοιτάξτε τους με κεφαλή.
Έχω αντιμετωπίσει καθημερινά τις οδοφράξεις μου. Είναι ταπεινοφροσύνη να παραδεχτείτε τα πράγματα που πρέπει να εργαστείτε. Τι σας κρατά πίσω από το να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας; Φόβος, εγώ, σχέσεις, που δεν ακολουθούν το πάθος σας. ¶ ¶Όλα, όλα τα πράγματα; Είχα την τύχη να μιλήσω στο Gabby για το χρονοδιάγραμμα που χρονολογούσα και την ανάγκη μου για επανεκκίνηση της νοοτροπίας. Κάτι που μου είπε πραγματικά χτύπησε στο σπίτι: “Οι άνθρωποι περνούν γύρω από το να σκέφτονται ότι ένα άλλο πρόσωπο θα τους κάνει ευτυχισμένους. Αλλά η πραγματικότητα είναι ότι όταν είστε χαρούμενοι, θα προσελκύσετε το σωστό πρόσωπο. “Το σκέφτομαι κάθε μέρα.
5. Αναγνωρίστε τα μικρά θαύματα
Τα θαύματα συμβαίνουν κάθε μέρα. Το μεγαλύτερο θαύμα μου το φετινό καλοκαίρι ήταν το ξύπνημα μου, αλλά είχα και μικρά παιδιά καθημερινά όπως να βλέπω τα καλά μου σημάδια τύχης (bluebirds και τον αριθμό 211) και να βλέπω μια άμεση απάντηση όταν εκδηλώθηκα και ζήτησα από το σύμπαν κάτι να έρθει. Πρέπει να είσαι ξύπνιος σε αυτούς. Ίσως η δική σας φτάσει τελικά το σημείο θραύσης σε μια δουλειά όπου συνειδητοποιείτε ότι πρέπει να κάνετε κάτι άλλο. Ή ξοδεύετε μια πολύ όμορφη μέρα με το S.O. για να σας υπενθυμίσω πόσο τυχερός είστε. Ευχαριστώ το σύμπαν για αυτά.
6. Να είστε ευγενικοί στο σώμα σας
Είναι το σπίτι της ψυχής και του πνεύματος σας.
Αντί να ασχοληθώ με την άσκηση ως κάτι που απλά έλεγξα μια λίστα, την έβλεπα ως δώρο που δίνω το σώμα μου. Οι ασκήσεις μυαλού / σώματος αισθάνονται το καλύτερο για μένα έτσι παίρνω τα περισσότερα από τα μαθήματά μου στο Exhale. Η αγαπημένη μου τάξη είναι η Core Fusion Barre + Yoga, ένας γευστικός συνδυασμός 30 λεπτών barre εργασίας και 30 λεπτών ροής διαλογισμού γιόγκα που με έκανε να αισθάνομαι σαν να ήμουν στην πτήση αργότερα.
Και ενώ υπήρχαν ολίσθηση, εγώ πραγματικά προσπαθούσα να αγκαλιάσω την τοποθέτηση υγιεινών πολύχρωμων τροφών στη διατροφή μου. Δημιούργησα κάποιες ρουτίνες για μένα που με κάνουν να νιώθω πραγματικά καλός μέσα μου. Το πρωί, μου αρέσει να βάζω μια σέσουλα από τη Γυμναστική Κρέμα Ομορφιάς σε ένα ποτήρι κρύο νερό, είναι γεμάτο από σούπερ-τροφές, προβιοτικά και θρεπτικά συστατικά που παίρνουν το σώμα μου και ορκίζομαι ότι κάνει το δέρμα μου λάμπει. Και η τελετουργία της νυχτερινής μου ημέρας ενσωμάτωσε πολλά νόστιμα και ανακουφιστικά τσάγια. Μου αρέσει κάθε είδους τσάι μέντας και το τσάι Comfort της Aveda με ρίζα γλυκόριζας είναι ένα από τα αγαπημένα μου και γεύση πραγματικά σαν επιδόρπιο.
7. Μην πείτε όχι
Ο μόνος τρόπος για να μάθεις είναι να βλέπεις και να κάνεις νέα πράγματα.
Έχω την τάση να βρίσκω πράγματα που μου αρέσει και να κολλήσω σε αυτά, μένοντας με ασφάλεια στα κουτιά μου. Αυτό έπρεπε να αλλάξει. Έπρεπε να βρω αύξηση στην δυσφορία μου, έτσι προσπάθησα, όλα. Πήρα μια τάξη treadmill, παρά την απόλυτη μίσος τρέξιμο. Δοκίμασα την αλοθεραπεία (δωμάτια αλατιού των Ιμαλαΐων) σε ένα ροζ σπήλαιο αλατιού που ονομάζεται Breathe Rooms στο κέντρο της πόλης. Δοκίμασα την ηχητική θεραπεία μέσω θιβετιανών ποτηριών ήχου που ήταν πραγματικά ανοιχτό μυαλό (πρέπει να δοκιμάσετε αυτό!). Και πραγματικά προσπάθησα να βρω μια πρακτική διαλογισμού να είναι η δική μου εσωτερική θεραπεία, μια στιγμή για το μυαλό μου να ξεκουραστεί, για μένα να έρχομαι πίσω σε επαφή με την αναπνοή μου, και να αντανακλούν. Καταλήξαμε να απολαμβάνετε όλα αυτά τα νέα χόμπι για διάφορους λόγους.
8. Γιορτάστε τον εαυτό σας
Όταν το καλοκαίρι έφτασε στο τέλος, ήξερα ότι έπρεπε να γευθώ με όλα τα θαύματα και τις θετικές εμπειρίες που μου είχαν δοθεί αυτό το καλοκαίρι. Ένα δώρο για μένα, από μένα. Έτσι έκλεισα το Σαββατοκύριακο της Ημέρας Εργασίας στο πολυτελές θέρετρο ευεξίας Canyon Ranch στο Lenox MA. Ήταν το πιο αντανακλαστικό Σαββατοκύριακο ολόκληρου του καλοκαιριού μου. Ενθαρρύνω θερμά τον καθένα να ταξιδεύει μόνος του, ειδικά σε ένα μέρος όπως το Ranch Canyon που είναι γεμάτο τόσο πολλή θετικότητα και τόνοι δραστηριοτήτων που βασίζονται στην αυτο-φροντίδα.
Υπάρχουν πανέμορφοι χώροι, κήποι, γλυπτική τέχνη και φύση. Καθημερινά, πήρα μαθήματα επισκευής γιόγκα, διαλογισμένα στο ατμόλουτρο του Ευκαλύπτου. Πήγα με πεζοπορία, πήρα νυχτερινά μασάζ και πλήρωσα το σώμα μου με νόστιμα και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τρόφιμα (το φαγητό είναι πολύ καλό). Κράτησα τα παράθυρά μου ανοιχτά τη νύχτα και κοιμήθηκα στον καθαρό αέρα του βουνού. Και ξύπνησε κάθε πρωί με μια ειρηνική διαλογισμό στον ήχο των τσιμπημένων πτηνών. Συνάντησα νέους φίλους στο Canyon Ranch με τους οποίους μοιράστηκα την εμπειρία μου και δεν υπήρξε κρίση. Απλά ενθάρρυνση και ενθουσιασμό. Σκέφτηκα, ενώ επέστρεψα στο τρένο προς την πόλη της Νέας Υόρκης και πραγματικά ένιωσα ότι το φαγητό του Canyon μου έδινε τριήμερη αγκαλιά. Είναι πραγματικά το πιο ευτυχισμένο μέρος στη γη για το Spirit Junkies.
Η πνευματικότητα είναι μια σόλο πρακτική και όλοι θέλουν να το κάνουν διαφορετικά. Ελπίζω ότι η ιστορία μου, τουλάχιστον ένα μέρος της, αντηχεί μαζί σου. Είμαι βέβαιος ότι κάποιοι δεν το κάνουν. Σας ενθαρρύνω όμως να είστε ανοιχτοί στη δική σας πρόσκληση αν παρουσιαστεί σε εσάς.