8 σημάδια που μπορεί να έχουν εποχιακή συναισθηματική διαταραχή

Φταίνουμε το χειμώνα για τα σκουπίδια ξηρού, λεπιοειδούς δέρματος στα πρόσωπά μας και εκατοντάδες ακυρωμένων πτήσεων, αλλά η ψυχρή περίοδος μπορεί επίσης να είναι η πηγή του γενικά σκοτεινού σύννεφου που έχει κρεμαστεί πάνω από το κεφάλι σας από τα μέσα Νοεμβρίου.

Το “χειμερινό μπλουζ” ή η φράση που η μητέρα σας περιγράφει την κακή σας διάθεση είναι στην πραγματικότητα ένα πραγματικό πράγμα.Κατάλληλα συντομευμένο SAD, εποχιακή συναισθηματική διαταραχή είναι μια ψυχολογική κατάσταση που τείνει να συμβεί τους χειμερινούς μήνες και θεωρείται ότι συνδέεται με μια μειωμένη έκθεση στο φως κατά τη διάρκεια του χειμώνα, σύμφωνα με τον Δρ. Marc J. Romano, PsyD, Διευθυντή Ιατρικών Υπηρεσιών στη Δελφική Συμπεριφορική Υγεία.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ: Σημάδια που μπορεί να έχετε μια διαταραχή άγχους

Αν και συχνά διαγιγνώσκεται ως μεγάλη καταθλιπτική διαταραχή, το SAD έχει ελαφρώς διαφορετικά μοτίβα. “Τα άτομα με ΣΑΑ τείνουν να εμφανίζουν αύξηση των καταθλιπτικών συμπτωμάτων στις αρχές του φθινοπώρου ή του χειμώνα και τα συμπτώματα αυτά αρχίζουν να υποχωρούν στις αρχές της άνοιξης ή στις αρχές του καλοκαιριού με πλήρη ύφεση”, λέει ο Dr. Romano.

Με λίγα λόγια, ίσως να αρχίσετε να αισθάνεστε κάτω από τις χωματερές κατά τη διάρκεια των κρύων μηνών, αλλά η διάθεσή σας μπορεί επίσης να τείνει να ανυψώσει την ετοιμότητα να έρθει, ας πούμε, τέλη Μαρτίου ή αρχές Απριλίου. “Αντίθετα, όσοι έχουν μεγάλη καταθλιπτική διαταραχή μπορεί να εμφανίσουν συμπτώματα κατάθλιψης ανά πάσα στιγμή του χρόνου”, συνεχίζει.

Σύμφωνα με τον Dr. Romano, οκτώ από τα κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν συναισθήματα θλίψης, μειωμένη δραστηριότητα, αυξημένο ύπνο, αύξηση βάρους, ευερεθιστότητα, απώλεια ενδιαφέροντος για προηγούμενες δραστηριότητες, αυξημένο άγχος και απόσυρση από την οικογένεια και τους φίλους.

Εάν περισσότεροι από τους φίλους σας ισχυρίζονται ότι υποφέρουν από το SAD από οποιονδήποτε από τους άνδρες στη ζωή σας, αυτό δεν είναι απαραίτητα σύμπτωση. Ο Δρ Romano λέει ότι οι γυναίκες έχουν τέσσερις φορές περισσότερες πιθανότητες να αντιμετωπίσουν τη διαταραχή. Είναι επίσης πιο συχνή μεταξύ εκείνων που έχουν στενό συγγενή με ψυχική ασθένεια, καταθλιπτική διαταραχή ή διαταραχή χρήσης οινοπνεύματος. Σε περιφερειακό επίπεδο, είναι πιο συνηθισμένο στις βόρειες περιοχές των ΗΠΑ σε σύγκριση με τις νότιες πολιτείες. Και ενώ δεν υπάρχει καθορισμένη ηλικιακή κλίμακα, λέει ότι συνήθως αναδύεται μεταξύ των 18 και των τριάντα ετών.

VIDEO: 5 τρόποι ενός λεπτού για να αισθανθείτε το καλύτερο

Αλλά υπάρχουν τρόποι να υποχωρήσουμε τη θλίψη. “Μια από τις πιο κοινές προσεγγίσεις για τη θεραπεία του SAD είναι η Φωτοθεραπεία”, λέει ο Dr. Romano. “Η φωτοθεραπεία, γνωστή και ως φωτοθεραπεία, περιλαμβάνει την έκθεση σε ένα φωτεινό φως πρώτο πράγμα το πρωί που προκαλεί αλλαγές στον εγκέφαλο που επηρεάζουν τη διάθεση”.

Αυτό εξηγεί το κύμα των ξυπνητήριων ή των λαμπτήρων που έχουν χτυπήσει την αγορά τα τελευταία χρόνια.

“Η φαρμακευτική αγωγή είναι μια άλλη επιλογή θεραπείας για άτομα που πάσχουν από SAD”, σημειώνει ο Dr. Romano. “Συνιστάται τα άτομα να αρχίσουν να παίρνουν το φάρμακο πριν από την έναρξη της πτώσης για να εξασφαλίσουν ότι το φάρμακο βρίσκεται στο σύστημα του ατόμου πριν εμφανιστούν τα συμπτώματα του SAD”. Τέλος, η ψυχοθεραπεία χρησιμοποιείται επίσης για να διδάξει άτομα να αντιμετωπίσουν τη διαταραχή.

Όπως και κάθε διαταραχή, αν δεν αντιμετωπιστεί σωστά, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας, όπως πόνους στο σώμα, γαστρεντερικά προβλήματα και υπέρταση, οπότε αν νομίζετε ότι έχετε SAD, είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν εξουσιοδοτημένο ψυχολόγο ή ιατρικό προσωπικό.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

− 1 = 4

map