Οι 3 εύκολες συμβουλές του Kourtney Kardashian για την αποφυγή της ζάχαρης

0

Το είπαμε πριν και θα το πούμε ξανά: Kourtney είναι το go-to Kardashian για συμβουλές υγιεινής διατροφής. Η μεγαλύτερη αδελφή είναι γνωστή για την αυστηρή δίαιτα χωρίς γλουτένη, και η απόδειξη είναι στο πουτίγκας – απλά ελέγξτε την αξιοζήλευτη φιγούρα. Αυτή την εβδομάδα στην ιστοσελίδα της, η Kardashian μοιράστηκε την καλύτερη συμβουλή της για τη μείωση της πρόσληψης ζάχαρης. «Πάντα προσπαθώ να αποφύγω τη ζάχαρη – ειδικά τη ραφιναρισμένη ζάχαρη – για πολλούς λόγους», γράφει. “Πρώτον, η ζάχαρη είναι εθιστική και παρατηρώ ότι αφού το τρώω, το χρειάζομαι. Η ζάχαρη δεν σας κρατάει όταν χρειάζεστε πραγματικά ενέργεια, όπως για μια προπόνηση .. Επίσης, όταν τρώω ζάχαρη, βρίσκω ότι εμφανίζεται περισσότερη κυτταρίτιδα. ” Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε πώς μπορείτε να κόψετε. Το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει αργότερα.

Κούρτνεϊ Kardashian Healthy 1

1. Γνωρίστε το ποτό σας Go-To

Προσπαθήστε να αποφύγετε τον πειρασμό για αναψυκτικά και χυμούς. “Δεν πίνω σόδα ποτέ! Πίνω έναν τόνο νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας και πίνω επίσης ένα ποτήρι νερό αναμεμειγμένο με 2 κουταλιές ξύδι μήλου μήλου δύο φορές την ημέρα (το πρωί και τη νύχτα)”, λέει ο Kardashian.

Κούρτνεϊ Kardashian Healthy 4
Getty Images

2. Κόψτε το αλκοόλ

Αυτός βλάπτει, ξέρουμε, αλλά δεν υπάρχει λόγος να διαφωνούμε με τα γεγονότα. “Τα κοκτέιλ συχνά αναμιγνύονται με χυμό ή σόδα – όχι μόνο σε υψηλές θερμίδες, αλλά και σε ζάχαρη. Εκτός από την υπερβολική κατανάλωση, η περιεκτικότητα σε σάκχαρα στα ποτά είναι συχνά κάτι που προκαλεί κακές αποδράσεις”, λέει ο Kardashian. “Όταν πίνω, πηγαίνω είτε για τεκίλα στα βράχια, είτε για μπύρα είτε για κρασί. Αν κόβετε τη ζάχαρη, καλό είναι να ξέρετε ότι το ροζέ κρασί έχει συνήθως λιγότερη ζάχαρη από το κόκκινο ή το λευκό.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ: 3 Υγιεινά κοκτέιλ για να σας βοηθήσουμε να ακολουθήσετε το ψήφισμα του νέου έτους

Κούρτνεϊ Kardashian Healthy 2

3. Κάντε τη δική σας σαλάτα Dressing

“Η σάλτσα σαλάτας που αγοράστηκε από το κατάστημα μπορεί να είναι κρυφά γεμάτη ζάχαρη”, αποκαλύπτει ο Kardashian. “Έμαθα να κάνω το δικό μου ντύσιμο (που είναι τόσο εύκολο!) Και να έχω μια χούφτα σαλάτες που κάνω τακτικά που αγαπώ πραγματικά.” Αν έχετε μια πολύ καλή συνταγή σπιτικής συνταγής σαλάτας, θα αρχίσετε να χυθείτε σαλάτες! “