Това е, което наистина иска да работи с личния треньор на Дженифър Лопес, Трейси Андерсън

0

Едно от малките загадки на живота изглежда е как мегастар Дженифър Лопес не престава да остарява, но все пак изглежда по-добре и по-добре с възрастта. Какъв магически прах можеше да се поръсва върху себе си, за да запази младостта си, се питаме всеки път, когато излиза на червен килим?

Тогава имах сесия с фитнес експерта Трейси Андерсън, която тренираше звездата, откакто тя се справи с учудване на аххххх-мазинг, и аз незабавно спрях да размишлявам върху проблема. Как получаваш тяло като Джон Лоу (и Гуинет Палтроу и, разбира се, всеки друг тониран клиент на Андерсън)? Работиш усилено. Наистина, наистина трудно. Това е само крайният резултат. И аз го направих.

Аз влязох в студиото на Андерсън с изящество Tribeca, за да опитам тренировката за себе си в опит да разбера точно какво трябва да направите, за да изглеждате толкова феноменално.

Много седмици (и много солени бани на Есон) по-късно започнах да разбирам защо в 40-те й Дж.О. е по-гореща от всякога и защо методът на Трейси Андерсън има такъв култ следват с жени по целия свят (просто проверете Трейси Instagram за доза от нейния лоялен клиент).

VIDEO: Как да си взема едно тяло като Дженифър Лопес

Трейси Anderson - Embed 1
учтивост

Като физически фанатик и общ плъх от фитнес, аз гледах философията на ТА и философията й за тренировка на тялото отдавна, но все още не я бях изпитвала от първа ръка. Да, знаех основите на нейния метод и аз по дяволите знаех, че Гуинет Палтроу кредитира перфектно изваяното му изражение към Андерсън – но това е всичко, което знаех.

На първата среща Трейси Андерсън беше точно както я бях представяла: малка и тонизирана по начини, които изглеждат недостижими. С изключение на това, в действителност, те наистина сте постижимо – ако сте готови да направите това, което е необходимо. Втората, в която тренирате с Андерсън (независимо дали е в студиото или в DVD-тата), разбирате колко неефективно работите в продължение на цялото време или поне това се случи с мен. (Работех мускули, които дори не знаех, че имах).

Методът на Трейси Андерсън – тренировка за сила и сърдечно-съдова тренировка, която се променя на всеки няколко седмици – оставя вашите мускулни групи непрекъснато предизвикани и затова постоянно се подобрява. Той изгаря тон калории, скулптури и тонове и изработва цялото тяло от главата до петата.

СНИМКИ: Гледането на Дженифър Лопес от сезон 14 на American Idol

Нейното студио в Ню Йорк е скрито на третия етаж на една непретенциозна сграда в Трибека, която минавах много пъти по пътя си от работа, със светли прозорци, в които се помещаваха няколко жени с фитнес ум, ударите на музиката (и между другото, те имат най-добрия плейлист от всяка класа, която някога съм правил, с ръце)

Трейси Anderson - Embed 2
учтивост

За пръв път започнах с препоръчан клас “AtTAin” – 60-минутна скулптурна сесия, която използва най-вече телесно тегло и леки тежести за ръце и глезени за извайване на оръжие, корем, плячка и бедрата. , но не очаквайте да напуснете без абсолютно да капете пот през цялото пътуване до края на класа, едва ли можех да движа мускул в тялото си и беше покрит с изпотяване “Сега това е тренировка”, помислих си за себе си като hobbled дом с гордост.Защо да прекарват часове и часове във фитнеса, едва изгаряне на калории, когато можете да факел стотици и да работят всички мускули в тялото си в едно сърце-изпомпване sesh? Но това беше само първия ден, имаше много още предизвикателства.

Голяма част от метода зависи от танцуването – и въпреки, че съм взел почти всички видове фитнес класове на планетата, никога не съм хореографирал тренировки за танци. Никога. Така че за няколко седмици по време на ТА, избягвах танцовите класове като чумата – и аз лесно можех да го направя, защото има много други възможности, освен Катапулт (подкласния танцов клас на метода), от който да избирате. Така че в продължение на седмици гледах как жените танцуват в студиото през стъклените прозорци, докато се насочвам за повече сеанси и разширявам моя хоризонт, за да уточня класове (които използват оцветени гумени ленти, които висят от тавана – друга невероятно ефективна тренировка).

СВЪРЗАНИ: Магазин Сладък дрехи, които ще ви мотивира да работите

След това един ден реших, че заради журналистическата цялост ще се заема с танцов клас. Защото в края на краищата не се опитвате да използвате метода на Трейси Андерсън, ако не танцувате. Така че аз се катапултирах на сесия. Закачих се в задната част на стаята, се опитах да вдигна колкото се може повече ходове, не успях да се справя, изглеждаше невероятно несравнимо и едва успях да направя едно движение … но не можех да го обичам повече.

Оказва се, че моята липса на уроци по “харесване” на танцова тренировка беше само моят вътрешен страх да не успея да ги направя. Макар че мнозинството от хората в стаята изглеждат леко, професионални танцьори – те не са. И това е най-важният урок, който научих: Независимо от външния вид, съвършенството не е това, за което всъщност е всъщност Трейси Андерсън. Да, тя е умряла фигурка, която помага на всеки да изглежда по най-добрия начин, но тя също може да помогне на всеки да се чувства най-добре вътре – просто попитайте Лена Дънам, която се тревожи за тренировката за своите ползи срещу безпокойство).

СЛЕДВАЩА: Лена Дънам споделя “Силно и щастливо” тренировка Selfie-След като забрави си фитнес облекло

Андерсън е всъщност вътрешна и външна сила, самочувствие и вътрешна красота. Тя е за общността, истинските жени и майчинството. Тя е една майка на две очарователни деца, които се борят с тежест в собствения си живот (това беше вдъхновението за стартиране на метода на първо място). Макар че първоначално се смущава, Андерсън наистина е точно като уроците по танци, които тя преподава – вдъхновяваща, приветлива и напълно променяща живота.

Методът на Трейси Андерсън има местоположения в Ню Йорк, Калифорния и Лондон (с ново място, планирано да се отвори това лято в Хамптънс, Ню Йорк). Можете също така да закупите DVD-ите или да изпробвате класовете си за стрийминг на живо всяка сряда.

СНИМКИ: Променящите се изгледи на Дженифър Лопес