Стресирана? Ог уелският гуру има отговора

0

Д-р Lipman
Марк Селигър

Диана Мацоне

14 юни, 2018 @ 9:00 часа

“Бях наричан хит”, казва холистичният експерт по здравеопазване Франк Липман, М.Д. “Сега хората казват, че съм гуру”.

Неговият път към просветлението започва през 1984 г. по време на медицинското му пребиваване в болница Линкълн в Бронкс, където е очарован от положителните ефекти, които акупунктурата е имала върху някои наркомани. Оттогава той се застъпва за комбинирането на западната медицина с източните лекарства (напр. Медитация), за да лекува всичко от главоболие и болки в гърба до хроничен стрес.

СВЪРЗАНИ: 5 Физически Сигнали Вие сте твърде силно подчертани и трябва да се отдръпнете

Три десетилетия и пет книги по-късно, д-р Липман е една от най-почитаните фигури в движението за уелнес. Клиентите включват Сиена Милър и Мишел Уилямс, които са фенове на 14-дневния Be Well Cleanse ($ 239; bewell.com), който рестартира метаболитната система. На неговия N.Y.C. клиниката, единадесетте единадесет уелнес центъра, срещите трудно идват – много уморени Нюйоркчани се опитват да декомпресират – но най-новата му книга, Как да бъдем добре: 6-те ключове за щастлив и здравословен живот ($ 30; amazon.com), има практически съвети за справяне с тревожност.

Гети изображения

“Не винаги можеш да промениш стресова ситуация, но можеш да промениш начина, по който отговаряш”, казва той. “Медитацията редовно е най-лесният начин за пренавиване на системата за отговор”. Д-р Липман предлага да медитирате 10 минути на ден за понижаване на кръвното налягане и по-лесно да се развивате през нощта. И когато емоциите започват да ви обгръщат, опитайте съзнателно дишане: С едната си ръка на стомаха, вдишвайте бавно през носа си и издишайте през устата си. Ще се почувствате по-заземени и съсредоточени.

СВЪРЗАНИ: Меган Маркел използва този вековен стар инструмент за облекчаване на стреса, за да се подготви за сватбата си

“Обичам, когато хората се възпитават и се грижат за здравето си”, казва д-р Липман. – Аз съм само учител, който помага в пътуването.

Превъртете надолу за най-важните му съвети за охлаждане, а за повече истории като този, вземете броя на юли Със стил, на разположение на вестници, на Amazon и за цифрово изтегляне сега.