Може ли упражняването на лицето ви да ви изглежда по-млад?

0

Обърнато към фитнес залата се възприе изцяло нов смисъл: “Face Love Fitness” в Ню Йорк е тренировъчен център само за лицето. “Все още се опитваме да разберем какво точно да го наречем”, казва съоснователят Рейчъл Ланг. “Ние обичаме да мислим за това като кръстоска между фитнес зала и йога студио”. Това е така, защото действието на физическото упражнение също е нещо като хибрид. Практиката включва елементи от масаж на лице, комбинирани с тренировки за физическо натоварване. (Но бъдете сигурни, че е така не включвайте повдигане на малки дъмбели с веждите си.)

Всъщност “всичко е за създаване на съпротива”, казва Ланг, който е обучен като естетик. “Имате 57 мускула в лицето си и те могат да отговорят на тонизирането точно както мускулите на тялото ви.” Ето защо тя и съоснователите Хайди Фридрих и Кейт Гиленхал, масажист и личен треньор, съответно – използват редуващи се тегления и натискане на движенията като избора им. Например, казва Ланг: “Ще поставим пръстите си между веждите на клиента и ще ги разпръснем, докато едновременно й казваме да използва мускулите на лицето си, за да се опита да ги избута заедно”.

СВЪРЗАНИ: Нуждаете се от лятото #Fitspo? Опитайте тези видеоклипове

И така, какъв е резултатът от всичко това разтърсване и раздразнение? По-здрава челюст и по-малък потенциал за бръчки, казва Ланг. “Упражнението на лицето е показало, че усилва производството на колаген и еластичността на кожата, като същевременно подобрява мускулната маса с течение на времето. Поддържането на тази плътност предпазва от образуването на бръчки. “Дерматологът Джошуа Зийчнер, базиран в Ню Йорк, вижда логиката. “С възрастта губим не само мазнините и костната маса в нашите лица, но и мускулен тонус”, казва той. “Упражненията на лицето могат да ни помогнат да запазим мускулите си тонизирано и прилягащо и всъщност може да забави появата на стареенето на лицето”.

Очевидно е, че независимо от научно подкрепените ползи, гимнастичките за лице все още не са достигнали пропорции, подобни на растенията. Така че, докато го направят, практикувайте тези домашни упражнения с любезното съдействие на FaceLove Fitness.

За да дрънкате челюстта си …
1. Направете юмруци с ръцете си и поставете плоската част на юмрука под брадичката си, като стените си лактите, за да създадете платформа за резистентност.
2. Удължете гръбнака си и бавно натиснете брадичката си на гърдите си срещу “платформата” за пет броя, повтаряйки десет пъти.
3. Използвайки същата формация, отворете устата си и пуснете брадичката си на “платформата” за пети бройки, повтаряйки десет пъти.

За да се бориш с краката на врана …
1. Поставете подложките на пръстите си, така че показалецът ви да е точно под долните ви мигли, а средният ви пръст е точно над скулите ви.
2. Наведете очите си по преувеличен начин, така че бузите да се изправят, за да притиснат срещу подложките на ръцете, докато държите ръцете на място и задръжте пет пъти, повтаряйки десет пъти.

За да развържете челото си …
1. Поставете средните и индексираните пръсти на вътрешните ръбове на веждите и здраво дръпнете веждите си един от друг.
2. Докато дърпате веждите далеч един от друг, използвайте мускулите на лицето си, за да ги опитате да ги изтласкате, като държите пет пъти и повтаряте десет пъти.

СНИМКИ: 8 начина да се упражнявате без действително да удряте фитнес