Хилария Балдуин за нейната прекрасна депресивна рутина с Алек
0Хилария Балдуин няма време да потни малките неща. 33-годишният експерт по фитнес и уелнес, който в момента очаква четвъртото си дете със съпруг Алек Болдуин, е твърде заета да се грижи за децата си – Кармен, 4; Rafael, 2; и Леонардо, 1 – за да може стресът да получи най-доброто от нея. Тук тя се отваря за жонглиране на изискванията на майчинството и брака с желанието за спокоен живот.
Като майка на три, знам, че животът ми винаги ще бъде забързан. Децата ми ще плачат и хвърлят зърнени храни и не мога да бъда на три места по едно и също време. Но знаейки, че това е всъщност добро нещо, защото когато става въпрос за управление на стреса, научих, че съм по-добре подготвен да се справя, каквото ми дойде, когато не очакват всичко да върви гладко.
Така че, когато Рафа издърпа косата на Кармен, викането на Кармен и едновременно с това Лео свали купата си с храна, се опитвам да не се изнервям. (О, споменах ли четвърта по пътя?) Вместо да се опитвам да “поправя” неща, поемам дълбоко въздух и отпускам мускулите си, за да мога родителите по-продуктивен и приятно, като учих децата ми да не нараняват хора, как да реагирате, ако някой ви боли, и да приемете, че разливането е просто разливане.
Това звучи лесно, но де-стресирането всъщност е нещо, в което инвестирам много време и мисъл, а не само на мястото на разсипването на зърнени култури. Това са навиците, които работя в живота си редовно, за да предотвратя стреса:
X МАРКЕТИРА СПОТ
Ние всички скриваме стреса на различни места в тялото си и когато това напрежение се натрупва физически, има по-голяма вероятност да избухнеш или да реагираш така, че да съжаляваш по-късно. Аз нося напрежение в раменете си и се влюбих в йога, защото тя разтяга мускулите, които са станали напрегнати в резултат на стрес. Животът непрекъснато хвърля неща в теб и ако искаш да бъдеш готов да се движиш в която и да е посока, както те идва физически. Ето защо йога е моят ход, когато съм стресиран.
СВЪРЗАНИ: Не се паникьосвайте! 6 начина да победите следсвободния стрес
БАНСКОТО ВРЕМЕ НЕ САМО ЗА ДЕЦАТА
Също така обичам да взема вани, за да се отпусна. Дори ако имам пет минути, просто ще се потапям в баня. Децата ми са по един и същ начин – всички се къпят както сутрин, така и през нощта. Чудесно е да имате тази топла вода върху кожата си, не само за чистота, но и за мускулите си да се отпуснете. Друг начин, по който искам да се отпусна, е да осветя свещи и да включа музика, докато готвя. Става въпрос за отделяне на време за себе си по някакъв начин, защото като майка, вие постоянно давате. Когато не давам на децата си, съпругът ми иска да му го дам. Алек и аз винаги се смеем, защото е много добър да ми каже “Имам нужда от вашето внимание” (дори когато той не се пренебрегва). Ще се изтегля в един милион различни посоки и трябва да имам този момент, когато мога да проверя себе си и да кажа: “Хей, това е” аз “време.”
НЕ ИЗПОЛЗВАЙТЕ РОМАНСТАТА
Съпругът ми и аз прекарваме всяка вечер заедно и често се срещаме много през целия ден. Аз съм неговата съпруга и майка на децата му. Но той е първият човек, който казва: “Искам да бъдете и моята приятелка”, и е важно да запазите всички тези аспекти на вашата връзка.
ДЕКРАТНИ ДАТИ С АЛЕКС
Ние често правим глупави неща заедно, за да депресираме. Обичам да отида и да се поглезя, но само когато съм с някой друг. Така че ще отидем и ще получим педикюр или крак, нищо не е фантазия, просто в типичния нюйоркски нощен клуб зад ъгъла. Масажите също са страхотни, но никога не бих могъл да си представя как да проверя в спа центъра само за един ден. Съпругът ми може да направи това, но това просто не е за мен – харесвам социалния аспект. Преди да имаме деца, той всъщност ме заведе в спа център за цял уикенд. Преминаването от един масаж към следващия звук удивително на теория, но аз бях като “Аз съм толкова отегчен. искам да говоря на някого! “
Съпругът ми и аз сме ин и ян. За да се отпуснете, обичам да движа тялото си; той обича да седи и да чете. Мисля, че едно нещо, за което вероятно ще се оплаче е, че не гледам телевизия с него. Трябваше да свикне с това. Той ще гледа нещо на компютъра си, когато легнем в леглото, и той ще каже: “Моля, гледайте това с мен.” Но брои до 30 години и аз съм излязъл. Той се смее и го намира за приятно … мисля.
За щастие Алек много дава. Аз не съм от типа на човек, който се връща назад, ако ми купите цветя; цветята са прекрасни и това е страхотно, но наистина искам преживяване. Съпругът ми знае, че не съм голям материален човек – имаме много късмет, че имаме прекрасни неща, но искам да се търкам или да седя и да говоря. Той знае, че съм обсебен от това, че съм майка, така че всеки ден размишлявам върху различните преживявания, които имах с децата си, и нещата, които техните учители и съученици казаха. За това искам да говоря и той се грижи да бъде там, за да слуша.
СВЪРЗАНИ: Аби Джейкъбсън на Sex Toys, Широк град, и избиване на Доналд Тръмп
GOTTA С МОЯТ ПРИЯТЕЛИ
Когато се стигне до това, аз наистина се радвам да имам хора наоколо. Аз съм много социален човек и редовно виждам основната си група приятели. Те са като чичовци и лели пред моите деца в този момент. Ние всички сме от различни сфери на живота и всички ние дойдохме в тази топилка, за да създадем нашите семейства тук в Ню Йорк заедно, което е нещо невероятно. Докато пораснеш, мисля, че още по-добре е да си вземаш приятели. Хората винаги казват: “Вижте кои са вашите приятели, когато преживявате трудни времена и разберете кой е там за вас”. Но винаги казвам: “Вижте кои са вашите приятели, когато сте щастливи, защото това са хората че искате да споделите щастието. “
За мен това има много по-голямо значение. Тъй като животът е прекалено дълъг – и твърде кратък – за да бъде нещо друго освен за щастие.
–Както каза на Саманта Саймън