Как да стигнете до изтощителни тренировки, според футболния отбор на Олимпийските жени в САЩ

0

Когато сте членове на националния отбор по футбол на САЩ, който представлява вашата страна по време на Олимпиадата, разбира се, вие сте официално един от най-лошите и вдъхновяващи жени наоколо. Но цялата слава идва с неговия справедлив дял от червата – и със сигурност е здравословна доза упорита работа. От престоя си позитивна, въпреки многото възходи и падения на кариера в атлетиката и пребиваващи мотивирани по време на някои от най-изтощителен тренировки, които могат да се мислят, тези момичета са го разбра.

Затова попитахме звездите Алекс Морган, Карли Лойд и Кристен Прес, за да споделят най-добре запазените си тайни за справяне с натиска, упражнения и музика, която да слушате, докато правите всичко това.

При налягане на манипулиране
Алекс Морган, напред: Ако чувствам, че сърцето ми започва да се състезава или напрежението се увеличава, правя техники на дишане, за да успокоя мислите си. Пет секунди в, задръжте и пет секунди навън.
Карли Лойд, полузащитник: Аз процъфтявам под натиск. Не мисля, че сте родени по този начин. Мисля, че създаваш способността да процъфтяваш под натиск. Чрез подготовката си и преодоляването на моите препятствия и борби, тя ми дава възможност да процъфтя и да се справя с ситуации под високо налягане.
Кристен Прес, напред: Мисля, че се доближавам до натиск, като дисциплинирам и се уча да бъда спокоен в ежедневието. Правя това с ежедневна практика и ангажираност.

✌️ DAYS до #USAvNZL в Бело Оризонте !!! 18 ч. ЕТ в NBCSN & NBC Universo. #RoadToRio

Снимка, публикувана от американската Soccer WNT (@ussoccer_wnt)

СВЪРЗАНИ: Кристен прес на Първи Naked за ESPN на тялото Проблем: “Това беше странно”

На пребиваване Мотивирани
Morgan: Мисля за съжалението, което имам, ако не го завърша.
Лойд: За мен, съмнявам се и ми се казва, че не мога да направя нещо, е огромен мотиватор за мен. Защото тогава съм като “Добре, ще ти покажа.” Мисля, че наистина е просто да се чувствате неудобно и да сте извън вашата зона за комфорт, защото това ви позволява да преодолявате различни ситуации.

Четири дни до #USAvRSA в Чикаго. 29 дни до първата ни игра в Бразилия. #RoadToRio #CountdownIsOn

Снимка, публикувана от американската Soccer WNT (@ussoccer_wnt)

На пребиваващи положителни
Morgan: Обикновено [след тежка загуба], отнема известно време и малко разсейване, но в крайна сметка просто да го гледате на главата е най-доброто нещо, което трябва да направите. Ето защо обичам кампанията #LikeAGirl с “Винаги”, защото насърчава момичетата да продължат да играят – дори и пред препятствията или загубите, с които се сблъсках тук в Рио. Надявам се момичетата да видят пътуването ми и да знаят, че могат да направят невероятни неща и да се почувстват оправомощени да продължат да играят #LikeAGirl.

Christen Press & #USWNT за първи път в Бело Оризонте. #USAvNZL е на 5 дни. # RoadToRio

Снимка, публикувана от американската Soccer WNT (@ussoccer_wnt)

Любима музика за тренировки
Morgan: Обичам Beyoncé, Rihanna и всичко останало 40 музика.
Лойд: Харесва ми Coldplay, Sky Full of Stars, това е като едно. Честно казано е най-новото и най-доброто, каквото и да изтеглям. Това е лудост да мислите колко пари харчите за музиката.

СВЪРЗАНИ: Тренирайте като олимпийка с тази кардио тренировка

Любимият начин да тренирате извън футбола
Morgan: Обичам да ходя на класове.
Натиснете: Йога! И аз обичам да играя тенис.