Това Quinoa е почти прекалено много за ядене

0

Quinoa, известна като богата на протеини, богата на фибри и с високо съдържание на желязо, се превърна в килера в повечето от нашите домове. Свързани със зеленчуци, пилета, риба и дори ядени като закуска на овесена каша, е трудно да не обичате суперзърнестата. Но също така е лесно да се уморите от нежния си бежов външен вид, поради което бяхме развълнувани да се препънем по Pink Quinoa, рецепта от новата готварска книга на Джон Бенстър и Джон Винсънт Леон щастливи салати ($ 15; amazon.com).

“Не се притеснявайте, розовото quinoa не е нов тип киноа, за който не сте чували преди. Това е розово заради цвекло. Това все още е вярно за “киноа”, пишете на Бакстър и Винсънт. Освен че това ястие е прекрасно оттенък, цвекло се смята, че подобрява притока на кръв и понижава кръвното налягане, правейки Pink Quinoa добре изглеждащ и добър за вас. Бакстър и Винсен добавят: “Цвеклото може да се приготви бързо чрез пилинг, настъргване и готвене в малко масло за 10 минути.” Прочетете по-долу за рецептата.

розов Quinoa Embed
учтивост

СВЪРЗАНИ: Намерени са най-добрите без глутен кутии (и тук е какво да правите с тях)

Пинк Куиноа

Поддържа 1

Съставки
9 унция варени quinoa, охладени
3 1/2 унция готвено цвекло
2 ч.л. меласа от нар
Сок от 1/2 портокал
1 супена лъжица зехтин
1/2 скилидка чесън, натрошен
1/4 нар, само семена
3 репички, нарязани на парчета
1/2 червен лук, нарязан
А щипка сумак (остър среден източен подправка)
Сол и прясно смлян черен пипер

СВЪРЗАНИ: Кленът продължава да продава от този бургер – Вземете рецептата

инструкции
1. Поставете киноа в купа.
2. Направете превръзката от цвекло, като заснемете следващите 5 съставки заедно, като използвате смесител и сезон добре.
3. Сгънете превръзката през киноа и добавете останалите съставки.