Колко секс е “нормално”?

0

УВАЖАЕМ ДР. Джен,
Моят приятел и аз правя секс веднъж седмично, но след като чух за сексуалния живот на моите приятели, това ме кара да се чувствам като монахиня. Колко секс е “нормално”? -Тала Пруде?

Скъпи приятели,
Първо, влез в истината: Хората лъжат за сексуалния си живот, особено на своите приятели, често надувайки честотата и фойерверките, независимо дали се страхуват да бъдат съдени или просто желаят да се забавляват. Веднъж имах двама клиенти, които са били в индивидуална терапия с мен и са добри приятели един с друг. Джейн, да я повикаме, имаше приятел, който се бореше с еректилна дисфункция. Сексуалният им живот беше затруднен и рядък, но те работеха в него. За да защити гаджето си и да спаси лицето си, тя драматично преувеличи сексуалния си живот на приятеля си, когото ще наречем Сюзън. Сюзан, която също беше в терапия с мен, почувства ужасното си мислене, че Джейн се развяваше на полилеи и ботуши ботуши през нощта, докато Сюзън не беше толкова гореща и тежка с гаджето си. Моралът на историята е, че ние никога не знаем какво точно се случва зад затворените врати и в крайна сметка просто не можем да се сравняваме с другите. Трябва да се съсредоточим върху това, в което работим наш връзка.

СВЪРЗАНИ: 5 начина да запазим секса горещ в дългосрочна връзка

Като цяло, американците имат по-малко секс, отколкото преди. Според скорошно проучване средният възрастен е правил секс девет по-малко пъти годишно в началото на 2010 г., отколкото в края на 90-те години. Този спад в честотата беше още по-дълбок за брачните двойки, живеещи заедно; те са правили секс по-малко 16 пъти на година. Това е доста потапяне, когато смятате, че средният възрастен вече прави секс 54 пъти годишно – или малко повече от веднъж седмично. (Омъжените двойки не се спускат и мръсват толкова много – около 51 пъти всяка година.) Много хора предполагат, че генерирането на апликации е по-горещо от всякога, но хилядолетите всъщност имат по-малко секс от предишните поколения. Някои приписват този спад във времето и усилията, които са необходими за постигането и поддържането на добри работни места днес, а други казват, че това е свързано с намесата на времето на екрана в нашия личен живот.

ВИДЕО: Най-сексите инстаграмни моменти на Хале Бери

Вярвайте или не, нови изследвания показват, че правенето на секс веднъж седмично може да е идеално. Това проучване, отпечатано в Социална психология и личностни науки, изследва повече от 30 000 американци за период от четири десетилетия и установи, че повишената сексуална честота между двойките е свързана с по-голямо благополучие до седмичната оценка. Хората, които са имали повече секс по-често, не са непременно щастливи.

Но нека да се съсредоточим върху по-важния въпрос: Дали седмичните секс сесии задоволяват? При оценяването на връзката като двойка терапевт, ме интересува повече за това, доколко са удовлетворени и двамата хора със секса и неговата честота, отколкото с действителните числа. Получаването на това няколко пъти в седмицата може да изглежда като едно много до половината от двойката и Нищо към другия. Намира се за намиране на щастлива среда, когато двама души се чувстват различно по отношение на честотата – което не винаги е лесно.

СВЪРЗАНИ: Как да попитате какво искате в леглото

Често хората, които се тревожат за честотата на секс с партньор, го правят, защото са или недоволни от секса, или се страхуват от партньора си. Ако вие или вашият партньор не сте доволни, ключът към промяна е комуникацията. Да се ​​научите да поискате това, което искате, когато става въпрос както за голяма картина, така и за специфични техники, е от решаващо значение за удовлетворяване на вашите сексуални нужди. И когато става дума за честота, ключът е да се намери обща основа. Ако сте този, който иска повече секс от партньора ви, имайте предвид, че мастурбацията е здравословна част от сексуалния живот, дори когато сте в партньорство. Ако сте онзи, който е по-малко желателен, важно е да бъдете отворени и готови да оставите партньора си да ви накара да се чувствате настроени и понякога, да, вземете един за отбора. В допълнение, има няколко неща, които можете да направите, за да увеличите либидото си:

1) изключете всякакви медицински проблеми. Също така се консултирайте с Вашия лекар за лекарства, които могат да повлияят на вашето желание ниво.

2) Повторете медения месец. Правете нещата, които сте направили в първите дни на ухажването, за да сте готови за среща. Ние сме склонни да се чувстват най-секси и най-много като секс, когато носим сладки бикини, вероятно waxed, облечени и се чувстват най-добре.

СВЪРЗАНИ: Добавете тези 5 неща към Вашия профил за запознанства и всеки ще се докосне надясно

3) Разходете се по паметта на пътя или се оставяйте да се замислите. Използвайте въображението си, за да разпръснете пламъците на желанието. Когато се запознаем с нов партньор, често посещаваме забавни сексуални преживявания, които имахме с тях наскоро. Тази фантазия ни кара да се включим и ни вълнува за следващата среща. Оставете го сега, независимо дали това е опит, който някога сте имали, или фантазия.

3) Включете се в настроението. Отворете секси книга или включете горещ филм, за да се стимулирате и готов за действие.

4) Правете секс, дори ако не се чувствате така (освен ако нямате травма във вашия фон). Нека да бъда ясен: никога не трябва да се чувствате принуждавани да правите секс. Но понякога скачането дори когато не сте напълно включен ще доведе до включването ви. Сексът поражда секс. Колкото повече го имате, толкова повече го желаете. Той повишава нивата на хормоните и ни предава огъня.

5) Обърнете внимание на всякакви емоционални проблеми, които може да ви задържат в терапията. Проблеми като хранителни разстройства, тревожност и депресия могат да попречат на сексуалното желание.

И тогава има реалността, че дори двойките, които може да са започнали с супер секси мезонети, имат по-малко секс, колкото повече са заедно. Сексуалното шофиране се колебае. Събитията в живота – раждането на дете, смъртта в семейството, голям проект на работното място – могат да доведат до намаляване на сексуалното желание или на времето и енергията за предизвикване на секс. Така че не забравяйте за тези фактори: Колко време сте били заедно с вашето гадже? И какво още се случва в живота ви, което може да отвлече вниманието от спалнята?

СВЪРЗАНИ: Бях изневеряван сега какво?

В крайна сметка няма значение какво правят другите хора. Така че, ако наистина е просто сравнението със сексуалния живот на вашите приятели, за което се притеснявате, забравете за тях и се насладете на седмичното си заспиване.

Но е важно да се създаде живот, който да включва чувственото време заедно. Така че, независимо дали е седмично или вие и вашият приятел решавате да отделите повече време за секс, го третирайте като важна календарна точка, която е: Задайте ограничения на външния свят – технологии, деца, домашни приятели, домашни занимания и други подобни – за да защитите еротичното си пространство заедно. Направете секс като приоритет.

На Ден на Hump, награден психотерапевт и телевизионен водещ д-р. Джен Ман отговаря на най-сексите ви въпроси –unjudged и нефилтрирани. Имате свой собствен проблем? Изпратете ни имейл анонимно на адрес [email protected]