Тенденцията на лятно бижу да опитате: горни ръкави ръкави! Вземете съвети за фитнес за ноктите

0

062514-ръка-маншет-Rihanna-оловно-594.jpg
BAUER-GRIFFIN.COM

Александра Дероса

04 юли 2014 г. @ 14:00 часа

По време на лов за откриване с нови, елегантни стилистични идеи за една от най-дългогодишните аксесоари на пазара – гривната – се натъкнахме на снимка на Риана, работеща с маншет на горната ръка (по-горе) и научих един важен урок: не става дума само за мил на гривна, която носите, но където носете го също. Но преди да стигнете до пазаруването на стиловите стилове, показани по-долу, прочетете за изключителни съвети за това, как да тонирате ръцете си директно от треньора на Adriana Lima, Michael Olajide, Jr.

1. Застанете с краката си с ширината на раменете и вземете тегло от една килограма за всяка ръка.

2. Сменяйте ръцете си, удряйте направо, като държите ръцете си над козината на яката, докато излизате навън и се връщате, достигайки до около 95% разширение. Започнете бавно и вдигайте скоростта за 60 секунди, след това оставете за 30 секунди.

3. След това спуснете лицето си с юмруци и ударете право към тавана, редувайте ръцете си и повторете за 60 секунди, след което оставете за 30 секунди.

4. Накрая сложете двете си ръце нагоре и удряйте лявата си ръка направо и назад толкова бързо, колкото можете, за 60 секунди за всяка ръка. Тъй като ударите излизат, те трябва да бъдат изтеглени назад.

Сега, когато знаете тренировката – и тази, която може да се направи в уюта на вашия дом, кликнете по-малко, за да пазарувате нашите любими маншети.