Трябва да направите фитнес тенденции, за да опитате сега

Какво е: Барово базирано тренировка, съчетано с интервали от кардио, тренировка за сила, опъване и възстановяване. “Сърдечно, тренировъчно и стречинг, комбинирано с нашата формула на претоварване с интервали, създава дълги, постно подвижни мускули в най-краткия период от време”, каза Таня Бекер, съосновател на Physique 57.
Защо го обичаме: Първата тренировка ще ви остави болка – буквално. Методът работи чрез насочване на определени мускулни групи към точката на умора и резултатите се виждат почти веднага. На кръста ни се почувствахме незабавно изрязани след абсолютната част на класа и бедрата ни все още горят дни по-късно. Още в physique57.com.

Какво е: Бара-базирани тренировка, която съчетава елементи от танц, балет и Пилатес. С ателиетата в Бруклин Хайтс и Мериленд, Xtend осигурява тренировка с адреналин, която укрепва, удължава и длесва тялото.

Защо го обичаме: Уроци като Xtend Barre Stick (който използва уред за придържане към съпротива) и Xtend R & R (ролка и освобождаване!) Добавят размери към играта на баре, а основните техники за баре и пилатес класове са изключително интензивни. Но сме най-впечатлени от Xtend Babies на борда: Post-natal barre класа, предназначена да даде на новите майки динамична тренировка за детски грижи! Повече в http://www.xtendbarre.com/.

Какво е: Едно студено студио за виниса йога в Трибека преподава в метода на Баптист Йога.

Защо го обичаме: Този клас се фокусира върху изграждането на сила, баланс и гъвкавост, като се премести от една поза в друга в отопляема стая и страхотна музика. Долна линия: Изливаш пот, работите с тялото си от главата до петите и си тръгвате с възстановено чувство за себе си. Повече в http://lyonsdenpoweryoga.com.

Какво е: Реформаторски клас, който съчетава Пилатес със силна тренировка и високоенергийна музика.

Защо го обичаме: Тази тренировка изглежда грациозна, но това не означава, че е лесно. От сериозното абатство се премества, удължавайки упражненията по краката, набирайки тялото на танцьорката, е реалност в това студио. Повече в http://www.flexstudios.com.

Какво е: 60-минутна тренировка, смесена с йога, висококачествени кардио интервали, силови тренировки, plyometrics, calisthenics и core work, за подобряване на общата сила и кондициониране.

Защо го обичаме: Изгаряте калории, бебе! PXT се състои от йога загряване с поздравителни послания за затопляне на тялото, последвани от тренировъчни тренировки с тежест и ядро ​​от една минута, последвани от серия “предизвикателства” и завършващи с йога охладителна последователност. Частта “предизвикателство” може да се опише като тренировъчна стълба, което означава, че има няколко упражнения, които се извършват един след друг 8 пъти, 7 пъти, 6 пъти и т.н. Повече в http://pureyoga.com.

Какво е: Една тренировъчна карета с калорийно бора, тренирана до крайност! Ще преминете през електроцентрали, състоящи се от работа с висока интензивност, последвана от кратки моменти на активно възстановяване, закръглени с последователност от възстановителни участъци.

Защо го обичаме: Това е всичко, което обичаме за класовете на Баръ, но се насочваме към следващото ниво. Потта се изливаше от нас, докато мускулирахме през тази 60-минутна сесия и се събудихме на следващата сутрин, чувствайки изгарянето (което означава, че работи!). Подгответе се да се потите – и се подгответе за новата си тонизирана физика да се появи по-рано, отколкото си мислите. Още в http://exhalespa.com/mind-body-classes/core-fusion-extreme/.

Какво е: Вземете ядрото си тренировка до степен с първия и единствен отопляем опит на Пилатес в Лос Анджелис, супер скулптурните класове, които тонират и детоксифицират.

Защо го обичаме: Предложенията за гореща пилатес варират от Пилатес 101 и Пилатес Бар до Пилатес Боути (един час посветен на гърба ви) и Пилатес Душа (усещането за добър клас). Повече в http://www.myhotpilates.com/classes.html.

Какво е: Известна като йога с гореща мощност, този клас “Виняса” се извършва в топла стая (приблизително 95-99 градуса) и съвременна музика. “Класовете за отопляем поток не са трудни за намиране в Ню Йорк, Бруклин и Бостън, защото разполагате с 5 урока Prana Power Yoga, за да ви помогнем да трансформирате тялото, ума и духа си с известния ни поток в топла и влажна стая, която ще ви изрита като ана “, каза основателят Тейлър Уелс пред InStyle.com.
Защо го обичаме: Уроците Хатха и Бикрам не са трудни за намиране, но има нещо специално и уникално за този поток клас. Ще се потите (о, как се потите), движете се и протегнете цялото си тяло, като поглъщате енергията на цялата стая. И на следващата сутрин ще бъдете щастливи и освежени, не биете и изцедени. Още в pranayoga.com.

Какво да знаете: Първото екстремно, атетично базирано групово фитнес студио в Ню Йорк, Tone House, създава конкурентна тим среда. Уроците се преподават от треньори, основаващи се на ателейти, които вярват, че тренировката за движение е ключът към спортните тренировки. Очаквайте динамично 10-15 минути загряване, последвано от постоянни преходи от експлозивни към невъздушни тренировки и активно възстановяване.

Защо го обичаме: Докато тази часова класа не е за слабите на сърцето, околната среда е мотивираща и позитивна – не наказателна. Що се отнася до следващия ден? Две думи: Следващо ниво. Повече в tonehousenewyork.com.

Какво да знаете: Мислите ли, че има само един вид пилатес? Помисли отново. Това изчерпателно студио за пилатес предлага класове за реформатор (FlexPilates Pure за традиционалисти и Фондация FlexPilates за начинаещи), напреднали класове (FlexPilates 2.0), заедно с Mommy & Me и пренатални предложения. Също в менюто? Barre и TRX класове.
Защо го обичаме: Това е като една спирка пазаруване! Разнообразието от класове, за да изберете от guaratees, че няма две тренировки ще бъдат едни и същи. Ако не можете да решите кой клас да вземете, проверете хибридните класове – FLEX 30/30 (Pilates & Barre) или FLEX90 (Pilates, Barre & TRX) – за малко вкус на всичко. Още в flexstudios.com.

Какво е: Уникален метод на тренировка с интервал за тренировка, проектиран с калорийно-гориво баланс на скорост, наклон и възстановяване, което ви прави по-силни и по-бързи, водени от тичане треньор Дейвид Сийк.
Защо го обичаме: Вместо безсмислено да излизаме един час с една и съща скорост, тази класа ни е натрупала почти двойно повече калории само за 45 минути, благодарение на постоянни интервали и наклони. Повече в equinox.com.

Какво е: Енергоопасен, пулсиращ танц базиран интервал клас, съчетаващ танцово сърце със силови и гъвкави интервали.
Защо го обичаме: Не е чудно защо Кели Рипа е зависим от АКТ! Не само ние тонизирахме цялото си тяло от главата до петите, но направихме това. Тази тренировка елиминира скуката напълно и е идеална за тези, които искат постоянно да смесват нещата. Повече в actinmotion.com.

Какво е: Това е клас на баре, но с обрат – 60-минутната тренировка, състояща се от комбинация от движения, базирани на пилате, направени в балета, съчетана с тежести и разтегляне, се извършва в отопляема стая.
Защо го обичаме: Това е за тези, които обичат да се пот! Детоксикиране и постигане на резултати, фигура 4 Фаренхайт изстрелва мускулите в затоплена стая, позволявайки на участниците да се вмъкнат по-надълбоко в участъци. Повече в pureyoga.com.

Какво е: Stengthen, Lengthen, Tone и това е точно това, което ще направите по време на този 50-минутен пилатес, кардио и силови тренировъчен клас, направен на машина за реформиране.
Защо го обичаме: Ако кардио, пилатес и силови тренировки са имали бебе, това би било SLT, казва основателят Аманда Фрийман. И не можехме да се съгласим повече. Ако искате шест опаковки и глутеца, които биха могли да убият това лято, тази класа ще направи трик – но това не е пикник, това определено е предизвикателство, дори и за опитни плъхове за фитнес. Още в sltnyc.com.

Какво е: Известно като “аква колоездене”, подводната лудост на класовете за мигриране мигрира от Европа към Ню Йорк през 2013 г. и с добра причина: Една тренировка изгаря до 800 калории, подобрява притока на кръв и се бори с целулита.
Защо го обичаме: Не е нужно да се притеснявате, че трябва да се придържате към съседа си – няма да има регулиране на скоростта на водоустойчивия велосипед, което ще накара класът да се чувства успокояващ, вместо да наказва. Още в aquastudio.com.

Какво трябва да знаете: Смятан за “тренировка с 1000 калории”, Bootcamp на Бари комбинира високоенергийни тренировки за кардио тренировка и сила. Вземете специално насочен клас (“Butt & Legs”, “Hard CORE Abs”) или изберете опцията за цяло тяло.
Защо го обичаме: Въртящите се 8-минутни интервали за тренировка и тренировка на силата правят усещането, че работите с персонален треньор, но динамиката на групата го поддържа конкурентна и забавна. Може би по-привлекателно: Културната поредица на студиото включва звезди като Ким Кардашиан, Кари Ъндърууд и Кейти Холмс. Още в barrysbootcamp.com.

Какво е: Ще бъдете твърдо натиснати, за да намерите някой, който не е чувал за SoulCycle, и с основателна причина: Горещият калориен, 45-минутен пътешествие включва основни упражнения, ръчни тежести и убийствени плейлисти. Откакто отвори врати в Ню Йорк през 2006 г., марката вече се похвали с 25 места в цялата страна.
Защо го обичаме: Всяко колоездене има тежък психически компонент, който прави всяка крачка да се чувства много по-овластяваща. Celeb Cyclers включва Брук Шийлдс, Кели Рипа и Андерсън Купър. Още в soulcycle.com.

Какво е: Бутиковото фитнес студио в Ню Йорк комбинира инструменти като котлови ленти и обувки за окачване с вашето телесно тегло, за да работите с всяка мускулна група. Циркулите са бързи, здрави и много интензивен.
Защо го обичаме: Комбинацията от извършването на изчерпателните упражнения за кратък период от време, последвана от кратко, понякога активно възстановяване, прави 50-минутното преминаване в това, което се чувства като миг. Още в fhittingroom.com.

Какво е: Цялостна тренировка, която канализира вашия вътрешен изпълнител, POUND включва Ripstix (леко претеглени барабани за упражнения) за изключително интензивна тренировъчна програма, която ще ви остави да капете пот.
Защо го обичаме: Да не живеете в Ню Йорк или Лос Анджелис? Няма проблем. Класове подути се предлагат в безброй фитнес зали и фитнес ателиета в цялата страна (кликнете тук за пълен списък). Предлагат се и онлайн класове. (Ripstix се продава отделно.) Повече на poundfit.com.

Какво е: Обучаващ клас за цялото тяло, който съчетава лека тренировка, пилатес и укрепване на сърцевината. Търсите ли да го изритате? Регистрирайте се за предизвикателството на FlyBarre, шестседмичен ангажимент от четири класа седмично, който включва седмични измервания, семинари по техника и класове по хранене.
Защо го обичаме: Студиото Barre вече е в партньорство с FlyWheel – конкурентно закрито студио за колоездене, което служи като перфектно фолио за укрепване и удължаване на тренировката. Повече в flybarre.com.