Треньорът на Кейт Хъдсън напълно промени начина, по който работя

0

Никога не съм бил записан в балетни класове като малко момиче, нито пък имах желание да се покоря на тату. На бала, освен ако “Cha Cha Slide” не беше включен, на уличния дансинг ме накара да се почувствам тревожно. В колежа никога не съм скачал на барабана на Зумба. Както можете да разберете, тук има тема. Нямам никога беше удобен танц, освен ако не бях сам в пеене в четка за коса в моята стая или в колата с майка ми.

И както аз намекнах за нещо от “Зумба”, винаги съм избягвал тренировъчен клас с танцов елемент като чумата. Дай ми неблагодарна, а не 5,6,7,8, а аз съм щастлив пътешественик. Всичко това обаче се промени, когато се озовах в класа на NW Method на Nicole Winhoffer. Първият път, когато влязох в класа, предположих, че е тренировка в стил “bootcamp”, която координира физическите упражнения към музиката. Това, с което мога да се справя. Това, което не знаех, беше, че част от класа беше посветена на хореография, която правиш заедно. Аз замръзнах. Сърцето ми започна да се ускорява, а не заради труден клякам.

Winhoffer, която тренира знаменитости като Кейт Хъдсън и Елън Помпео и предлага уроци в Ню Йорк, Лос Анджелис, както и онлайн серийни сесии, ни поучава групова хореография и се прибавя на стъпки на стъпки. (Малка бележка, за Кейт Хъдсън? Момичето може да DANCE.)

ВИДЕО: Най-добрите легенди за бягане

Разхождайки ни през всяко движение, Уинхофър извикал насърчителни думи и настояваше всички ние да изоставим несигурността и разочарованието си и да се съсредоточим изцяло върху самоизразяването и още по-важното – върху себелюбието. И всъщност танцът е и винаги е бил форма на самоизразяване и форма на изкуство в продължение на хиляди и хиляди години. Упражнението, което идва заедно с него, е бонус.

СВЪРЗАНИ: Нищо не стои между Пипа Мидълтън и нейната фитнес

“Нашият вътрешен критик и его често ни пречи да изпитваме радост”, казва Уинхофер, когато я попитах за нейната философия: “Ние често се идентифицираме с мислите си, че можем да рационализираме отговорите и решенията. Това, което от своя страна прави, е да спрем нашите импулси … и ние сме били принудени да следваме нашите импулси! “

Импулсите в тази ситуация са танцови движения. “Практикувам да пусна в студиото и да науча моите ученици да следват своите импулси, за да могат да развият по-добри взаимоотношения и практики в живота си. Аз насърчавам сигурна среда за хората да изследват кои са те всъщност – за да могат да продължат практиката в живота си, които наистина сте и прегръщаш. “

Осъществяване движения с един от моите любимци @ellenpompeo ����❤ Cali peeps имате две шансове да работите с пот с мен тази събота @ thirdstreetdance 11am клас подпис (тонизиране и танц) 12pm хип-хоп класа ������ • • • • • @ badgalriri #nicolewinhoffer #nwmethod #rihanna #sexwithme #ellenpompeo #dance #dancer #music #fitness #workout #exercise #fitspo #fitfam # sloveso

Публикувано от Никол Уихофър (@nicolewinhoffer) публикация

Но е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. И когато нямате никакъв фон в танците, след вашите импулси се чувствате като да стоите пред тълпата и да говорите в бельото си. Да се ​​научиш как да обединяваш хореографията на ръцете и краката, а след това да се държиш така грациозно, е умопомрачително. Но Уинхофър не отрича това. “… Аз им казвам, разбира се, че е нервно разрушително да преместваш тялото си към музиката – и затова съм там. Жените се страхуват да бъдат чувствени и свободни. това не се подкрепя в нашето общество, така че страхът е нормален. След като жените практикуват метода на Н.С. – чувството за свобода и движението става пристрастяващо! “

СВЪРЗАНИ: Защо да бягам няма нищо общо с фитнес

Няма да се преструвам, че полагането на класове ме е превърнало в най-добрата танцьорка в света или дори по-добър танцьор, но това ме направи танцьор, който не се интересува какво мислят другите. Това също ме научи на нов начин да движа тялото си, и следователно да упражнявам тялото си, да тонувам мускулите си и да горя калории. Това ме научи да се чувствам по-комфортно с тялото си като цяло и какво може да направи, и дори ми помогна да оценя моя плейлист по нов начин.

И така, как да постигнете по-лесен достъп до този момент? “Обичам да танцувам вкъщи с любимата ми песен в бельото”, казва Уинхофер. “Свързването с тялото ви е ключът към усещането, ние сме създадени с чувство за съзнание същества и ние сме готови да поддържаме връзка с нашите чувства. развиването на ритъма на познатата песен е забавно. “

Кейт-о-линия … мощен … глоба ���� @ katehudson #repost • • • • • @heyamine #katehudson #nicolewinhoffer #nwmethod #amin #caroline #dance #dancer #fitness #workout #fitspo #fitfam #music #toning #cardio #fabletics #fableticsиначе

Публикувано от Никол Уихофър (@nicolewinhoffer) публикация

Можете да направите това самостоятелно или ако искате да изпробвате точно какво се прави в NW Method Studio, можете да изпробвате видеоклиповете в дома, които включват ходове, които са перфектно синхронизирани с всяка песен, която се изпълнява.

За мен? Все още се придържам към моите писти, боксови сесии и класове за въртене, но когато една танцова класа се появява на моя радар, никога не казвам.