Аз направих тренировката на Карли Клос за една седмица – и ето какво се е случило

0

Когато треньорът на знаменитост Анна Кайзер ви кани и ви покани да направите 5-дневен интензивен семинар с нея, който имитира точната тренировка, която прави на известните си клиенти, не казвайте “не”. Поне аз не казвайте не. Защото Кайзер, основател на AKT In Motion, е един от най-мотивиращите, блестящи умове във фитнес индустрията. И тя рита основен задник. Това се развиваше перфектно, тъй като бях в настроение за сериозен удар.

Така че казах ярък ДА и скоро след като се озовах търпеливо чакайки в студиото си “Номад” една понеделник сутрин преди няколко седмици за деня numero uno на гореспоменатия семинар. В дневния ред: 5 дни интензивни класове, всички под ръководството на Кайзер, които ще ми дадат представа за пълния обхват на концепцията зад тренировката. (Нейният метод, между другото, е тренировъчен процес, коренно във функционалното движение, комбиниращо обучение с HIIT, сила, тонизиране, танцово сърце, пилатес и йога.) О, и PS, Кели Рипа, Карли Клос, Шакира и други красиви точки в Холивуд всички я наричат ​​на рег, за да ги бият във форма.

�� @ thenakakaiser

Пост, споделяна от Карли Клос (@karliekloss)

Ден 1: Happy Hour, подписът й за танцово сърце (По-долу). Започваме с подгряване, преди да започнем да се разхождаме на звяр от плейлиста, който ни предава през един час + от пот, потапящ кардио. Анна (която между другото имаше бебе) работи по-здраво от всеки друг човек в стаята, както се вижда от всички наши монитори за сърдечен ритъм, които се показват на екран в предната част на студиото. Нейната енергия е осезаема и аз оставям класовото усещане невероятно вдъхновено и вълнуващо за седмицата от часовете пред мен.

TK

Ден 2: Изскачам от леглото сутрин без колебание (това е рядко, нечувано), и се придвижвам в студиото за Sweat Dream, клавиатура с комбинирана сърдечна сила, използваща съпротивителни ленти, окачени от тавана. Този клас не е шега. До края на часа едва мога да преместя ръцете си. Но точно както вчера, енергията на Анна ме прониква, без проблем.

ВИДЕО: Как да си взема тонирани оръжия като Кели Рипа 

 

Ден 3: Събудих се тази сутрин изключително болезнено, както се очакваше. Но се чувствам страхотно. Днешният клас се нарича Тон, който се състои от 45 минути общо тонизиране на тялото, последвано от 15 минути валцуване на пяна и дълбоко разтягане. Това всъщност е идеалният ден за този клас, защото съм в отчаяна нужда от разтягане. Закъснявам с 10 минути, което ме кара да се паникьосвам от цялото метро, ​​но най-накрая го правя. Бонус: Моят сърдечен ритъм вече е през покрива и се изпотявам и дори не съм започнал тренировката. Първите 45 минути са предизвикателство (мисля, че Пилатес и баре-вдъхновени сили се движат), но това е охлаждането, че наистина ме хвърля над ръба. Да, охлаждане. Работим уморени мускули на изтезателното устройство, известно като пяна ролка и изведнъж никога не съм бил толкова отчаян да се върне към тонизиране. Боли. BAD. Най-добрият вид болка, която е толкова брутална, но все пак знаеш, че прави тялото ти толкова добро. Докато приключи 15 минути, чувствам, че имам 90-минутен масаж. Оставям класа и веднага се отправя към “Парагън Спортс”, за да вкарам пяна за Вашия апартамент. Вече го използвах всеки ден. Промени живота ми.

 

Ден 4: Благодарение на горепосоченото изпръскване на пяна, се чувствам доста добре. Аз съм възпалена от главата до петите, но странно се чувствам освежена и подновена. Аз отивам до ден 4 от класа, известен като 4Play. (4 упражнения x 4 вериги, извършени чрез комбинация от интервали HIIT и тренировка за функционална сила, използвайки тежести, ленти, топки и всичко друго, за което можете да си представите). Това. Дали. Трудно. Толкова трудно. Мисля, че трябва да се откажа, но след това се вглеждам в яркоокосната ананасичка, а аз незабавно изтривам тази мисъл от паметта. Като плуга през серия от претеглени клякавици се замислям как тя излива пот и упражнява повече енергия от всички нас, но в най-малка степен не изглежда уморена. Тогава си мисля за това как тя има новородено у дома и започва да се чуди колко часа сън тя имаше снощи (Две? Три, може би?) Решавам да клякам по-ниско и да го смучат, защото аз буквално имам нула извинения не да.

Ден 5: Последният ден от семинара! Човек би си помислил, че ще бъда развълнуван да се направи с това пътуване на мъчения, но в действителност се събудих тази сутрин, чувствайки се тъжна. През цялата седмица се ангажирах с нещо, което прави тялото, ума и душата ми невероятно добро. Започнах всяка сутрин с една от най-положителните, оптимистични и вдъхновяващи жени, които познавам. Изпитах тялото си до границата му. И се чувствам невероятно. Отивам в клас (комбиниран миксер от всички предложения на АКТ) и му давам всичко. Аз се срутвам в пот на плода позиция на моя мат в края.

TK
учтивост

Какво направих след това? Отидете директно в спа центъра? Хвърли моите обувки в боклука по пътя навън? Не. Веднага отидох на рецепцията и се включих за двоен клас за следващата сутрин. Луд? Да. Истинска история? Двойна да.

Оттогава съм бил пристрастен. И тялото ми никога не се е чувствало по-добре. Карли, разбирам вашата мания. 

За повече информация относно AKT In Motion, actinmotion.com.