9 Преди и след снимките, които показват теглото, е само число

Когато следвате план за тренировка, ядете здравословно и дори отделяте време в графика си за необходимото самосъхранение, лесно можете да затворите номерата като начин за измерване, ако сте на път да срещнете вашите фитнес цели.

Особено въртене през Instagram, където всичко, което виждате, е преди и след снимки, документиращи колко килограма са били хвърлени, за да получите тези тонизирани стомаси и изваяни ръце. Някои жени обаче са се постарали да докажат, че здравословното тяло не зависи от това, което везната прочита, като публикува снимки преди и след приключване на фитнес, които показват само по-малко от 10 лири разлика от началото до края.

Следните 9 жени ни показват, че едно здраво, силно тяло не е в числата по скалата.

ВИДЕО: Фитнес обучители разкриват това, което никога не ядат преди или след тренировка

* За всички хора, които не четат пощата … ДА ДВЕ ПЛЪТНИЦИ. Състав на тялото. Изгубените мазнини са придобили мускули! НЕГАТИВНИТЕ КОМЕНТАРИ СА ОТМЯНА И БЛОКИРАНИ *. Хората ми съобщават да ми казват, че са видели тази снимка на всички страници и групи във Facebook, Twitter, други сметки тук и др. Нямам нищо против хората да го споделят! Но аз не използвах продукти на никого, за да направя това … всъщност дори не съм имал диета, за да направя това – това беше трудна работа във фитнес за повдигане на тежки тежести и интермитентно гладуване. И за всеки, който просто вижда това за първи път YESSS наистина 2 кг, мащабът не измерва мазнините срещу мускулите! Дръжте момичетата ��������. , , , , , , , #weightlossjourney #momsthatlift #powerlifting #eattoperform #iifym # всички хранителни продукти # buildbuilding #strongmom #flexibledieting #squats #fitnessjourney #strongwoman #girlswithmuscle #girlswhopowerlift #dietingsucks #fitbit #fitfam #bodypositive #powerliftingbuildthisbody #deadlifts #liftheavythings #intuitiveeating #bodybuildinglife #gymislife #progressnotperfection #beforeandafterweightloss #powerlifter #beyondthescale #nsv #heavylifting

Публикация, споделена от ↠a d r i n n o s u n a↞ (@adrienneosuna) на

“И за всеки, който просто вижда това за първи път, YESSS наистина е 2 кг., Мащабът не измерва мазнините срещу мускулите!” Продължава момчетата и майка на четирима Адриен Осъна. С тази снимка на напредъка, който тя направи с вдигане на тежести, тя прави важна точка: номерът на скалата не измерва мускулната печалба и определение.

Screeewwwwww на скалата ⚖️⚖️⚖️ Тегло е ужасно нещо, за да обсебете и изключително ненадеждно отражение на вашето здраве! Спомням си, че бях толкова щастлива на първата снимка и колко слаб бях – ах как се променят времето ������ Сега всичко е за това как храненето на моето растящо �� със здрави въглехидрати, мазнини и протеини ������ * * * * * #transformationtuesday # getstrong #bbg #sweatwithkayla #justdoit #fitspiration #fitnessgoals #beforeandafter #bbggirls #follow #sweaty # bbgweek11 #bbgprogress # �� #healthylifestyle #beachbody #getfit #fitspo #squatspo #fitgirl #thekaylamovement #fitnessjourney #goals #girlswholift #weightlifting #bbgcommunity # трансфера на фитнес #bbgтрансформация #screwthescale

Публикация, споделена от T E A G A N (@teaganbbg)

Фитнес “Граматик Teagen казва” screeewwwwww скалата “и ние сме съгласни. Вместо да обсебва променливото число по скалата си, тя дава приоритет на яденето на балансирана диета от здравословни въглехидрати, мазнини и протеини.

Не се заблуждавайте или управлявайте с номера на скалата! Аз всъщност съм с 3 кг по-тежка в дясната картина в сравнение с лявата … Първата снимка беше направена след завършване на # 90daysssplan, че ритникът започна фитнес пътуването ми и винаги ще бъда благодарен за това … но до края бях отегчавайки се от твърдостта й … Бързо напред досега ядя повече от всякога, по-силна от всякога (сега може да направи 26 пълни натискания нагоре) и да се наслаждавате на обучение 3 пъти седмично в @ thebodytransformers_ в най-забавните и поддържаща среда ❤ Не съм там, където искам да бъда, но аз отивам там … важно е да признаем напредъка, когато нещата станат трудни! #transformationtuceday # strength #progressnotperfection #gains #strongnotskinny #training #motivation #gettingthhere #growth #chang #strengthfeed #determined #progresspic #fitness

Публикувано от Vicki (@ vickstar_jay) публикация

Каква полза е по-малкият брой на скалата, ако не можете да направите едно цялостно натискане? Instagrammer Vicki може в момента да тежи 3 кг повече от началото на фитнес пътуването си, но благодарение на обучението си тя е по-омекотена и може да направи 26 пълни натискания.

Welllll това е трудно да публикувате. В края на миналата година оставих стресът на нашия натоварен живот и домашен ремонт да стигне до мен, а аз бях majorly не успях с моето хранене и тренировки. Сложих се на задната горелка и по някакъв начин не можах да намеря пътя си назад. И преди това бях по този път и се заклех да не се връщам никога. Да, треньорите са и хора! Аз се боря точно като останалите. Знаех, че трябва да преосмисля храненето си и да се върна към ежедневните ми тренировки, тоест когато се чувствам най-добре! Така че аз се гмурнах отново в използването на моите контейнери за порции и следвайки чистата ми храна за хранене като шеф. И аз се вдигнах точно там, където спрях със силата тренировъчна програма, която правех. И малко по малко намерих своя път обратно към щастливата и здрава Кейти, която искам да бъда. И не е ли лудо, че има само 3 литра разлика между тези две снимки? �� BUSY е избор СТРЕС е избор, но така е HAPPY & HEALTHY �� Изберете мъдро!

Публикация, споделена от KA T I E K O C H, RN (@ katie.lynn.koch) на

Треньорът на здравеопазването Кейти Кох прави важна точка за теглото: Всеки, включително и здравните треньори, може да се закачи за това, но в края на деня не става дума за броя, а за това как се чувствате. “Да, треньорите също са хора, аз се боря точно като останалата част от вас, знаех, че трябва да преосмисля храненето си и да се върна към ежедневните си тренировки, тоест, когато се чувствам най-доброто от себе си … И не е ли луд че има само 3 литра разлика между тези две снимки? пише в надписа й.

СТРЕЛКА НА СКАЛАТА || Аз помислих, че е време за приятелско, но твърдо напомняне. “ВИЕ ГОСПОДИ. PLEASEEEEEE СПИРАНЕ НАГРАДАНЕ НА НОМЕР НА СКАЛОНАТА СКАЛА! МОЛЯ, СПИРАЙТЕ ТОВА МАСА, КАТО МОЖЕ ДА СЕ ИЗВЪРШВАТ ВАШАТА ПРОГРАМА И ЗА ЛЮБОВТА НА ВСИЧКО МОЛЯ, СПОТРЕБЯВАЙТЕ НИЩОТО ТЕГЛО, КАКТО И ДА БИЛО ВАШИТЕ ВЪЗДЕЙСТВИЕ НА ВАШЕТО САМОСТОЯТЕЛСТВО, както преди. На всеки от вас, който някога съм бил, моля, изслушайте ме. Аз съм 5 ‘7 “и тежи 140 lbs.Когато започнах #bbg бях 8 седмици след partum и 145 lbs.Аз тежа 130, преди да забременее, така че въз основа на нищо, освен собственото ми изкривено възприятие, реших си” цел тегло “трябва да съм 122 и да се впиша в най-кънките ми дънки.Най-след няколко месеца на BBG и кърменето, аз ХИТ И аз се вписваме в тези размер 0 дънки.Ами предполагам какво? Аз спечелих 18 паунда от осем след това. Също така, аз отидох нагоре два панталони размери и всъщност аз разкъсах тези кльощави дънки широко отворени само през другата седмица, опитвайки се да ги издърпа нагоре над коленете ми. “Моята точка? Според старите ми и недостатъци стандарти, аз ще се чувствам неспокойно.БЛАГОДАРНО ДОБРО, най-накрая се научих да започвам да измервам напредъка си от неща, които имат значение – сила, способност, издръжливост, здраве и ХАППИС. И ако можете, вашата BFP – има само 5 лири разлика между началното и текущото си тегло, bu то тялото ми се е променило напълно. Никога не съм имал повече мускули и по-малко телесни мазнини, отколкото сега. Никога не съм бил по-здрав от сега. Никога не съм бил по-комфортен в собствената си кожа, отколкото сега. И ако отдавна не съм казвал #screwthescale, щях да се откажа от пътуването си. Така че на малкия тих малък глас в задната част на главата ми, който все още казваше: “Не е ли това – не е!” “Миналата седмица, когато стъпих на скалата, казвам SCREW. ТИ. И мисля, че вероятно би трябвало да кажете същото и за Вашия мащаб. #byefelicia ������⚖. , #bbgпрогрес #transformationtued #fit #fitness #workout #fitmom #fitchick #fitfam #fitnesstransformation #beforeandafter #sweat #mysweatlife #girlswithmuscle #girlgains #strongnotskinny

Публикувано от Kelsey Wells (@mysweatlife) публикация

Келси Уелс просто удря по-малките номера с успех с един грам. В триото от снимки, фитнес блогърът доказа, че теглото ви не измерва напредъка. “… има разлика от 5 лв. между началното и текущото си тегло, но тялото ми се е променило напълно. Никога не съм имал повече мускули и по-малко телесни мазнини, отколкото сега. “Никога не съм бил по-комфортен в собствената си кожа, отколкото сега.” И ако не съм казвал #screwthescale отдавна, щях да се откажа от пътуването си “, каза тя.

СВЪРЗАНИ: 12 Преди и след снимки, които ще ви накарат да преосмислите всичко, което виждате в социалните медии

#TransformationTuesday Няма разлика в теглото, но голяма разлика в телесния състав! Вляво (сегашната) имам повече мускулна маса с по-малко телесни мазнини, докато в дясно (преди 10 месеца) държа повече телесни мазнини и по-малко мускулна маса. – Изминаха около една година, състояща се от 2 фази на насипване и 2 режещи фази, за да се направи тази промяна в състава на тялото. Всички да кажат change��takes��time��! Също така искам да подчертая, че причината, поради която имам периоди на насищане и нарязване, е, че натрупването на мускулна нежелание идва с натрупването на мазнини (това е само естеството на звяра). Така че, за да се запази изграждането на мускулите, но да останете постно, аз работя в цикли: Увеличаване на мускулите и мазнините ➡ След това губете мазнини, докато се опитвате да поддържате този силно спечелен мускул ➡ И повтаряйте ����♻���� – ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖➖➖➖➖➖➖➖ #Transformation #FitnessJourney #BodyBuilding #EatToGrow #StrongNotSkinny #GirlsWhoLift #GirlsWithMuscle #FitFam #Федерация #FuelYourBody #Fitspo #FitChick #FitGirl #IIFYM #IIFYMGirls #FitnessMotivation #Motivation #Гуси #Програма #Музика #Газни #BodyTransformation #Physique #BodyBuilder #WeightLifting #Bulking #GetLean #Gainz #FitnessGoals

Пост споделено от Кайла Джонсън, RD, LDN (@kai_fit_la) на

Теглото на регистрирания диетолог на Кайла Джонсън може да е останало постоянно през изминалата година, но това не означава, че и тялото й е съставено. “Вляво (сегашната) имам повече мускулна маса с по-малко телесни мазнини, докато в дясно (преди 10 месеца) държа повече телесни мазнини и по-малко мускулна маса.”

Вече казах това, не използвам скала за измерване, за да измерим напредъка си, но това прави интересно сравнение. Претеглих се тази сутрин от любопитство и предполагам какво? Аз спечелих 1 кг, откакто последно проверявах по време на моята редовна проверка, което означава, че има само 1 кг разлика между двете картини: лявата е деня, в който започнах #BBG и дясната е днес след 71 седмици на @ kayla_itsines рита задника ми и яде По-добре. Но по отношение на силата, умственото и емоционалното благосъстояние, щастието и телесния състав, има огромна разлика между двете. Това показва още веднъж, че номерът на скалата не е истинска мярка за напредъка, който сме постигнали в нашите пътувания. Happy #transformationtuesday ����

Публикация, споделена от Asphaire (@ asphaire.a)

“Аз се претеглих тази сутрин от любопитство и предполагам какво? Аз спечелих 1 кг, откакто последно проверявах по време на моята редовна проверка, което означава, че има само 1 кг разлика между двете картини: лявата е денят, в който започнах #BBG и дясната е днес след 71 седмици на @ kayla_itsinces рита ми задника и яде по-добре.Но от гледна точка на силата, умственото и емоционалното благополучие, щастието и телесния състав, има огромна разлика между двете.Това показва отново, че броят на мащабът не е истинска мярка за напредъка, който сме постигнали в нашите пътувания. ” Проповядвайте Асфеър. 

Не се отказвай. Един ден ще се върнете и ще се радвате, че не сте направили трансформация .

Пост споделена от Кейти Лолас (@ lady.lolas) на

По време на фитнес пътуването, което тя документира на Instagram, Кейти Лолас ни показа, че напредъкът не зависи от мащаба. 

Моите измервания: март 2015 г. ���� декември 2015 г. Въпреки че не съм загубил значителен инч, все още съм доволен от моя напредък. Напълно съм трансформирал тялото и мисленето си и това е победа в моята книга! ���������� #transformationtuesday #fitnessjourney #fitnessmotivation #strongerthoughtday #slowandsteadyprogress #fbggirls #annavictoria

Пост споделена от Ашли (@ thefitwaywithashley) на

“Въпреки че не съм загубил значителен инч, все още съм щастлив с моя напредък, напълно съм трансформирал моето тяло и мислене, а това е победа в моята книга!” Ние сме съгласни, Ашли!

 

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

− 3 = 1

map